7個體式、7張圖片，改變了一群人的命運

文：瑜伽YogaJournal

在美國，有多達8%的人會在他們的一生中患上PTSD。PTSD也叫創傷後應激障礙，人們在遭受到重創時，超出了自己的承受範圍，給人們造成了破壞性的精神壓力，例如愛人的離去、戰爭、恐怖分子襲擊、或自然災害。

患上PTSD的人，即使危險並沒有出現的徵兆，也會感受到壓力和威脅。對於戰爭的退伍軍人來說，這個比例更大。據調查，在某場戰爭的退伍軍人中，有大概11~20%的人患上了PTSD。

根據報道，在被診斷為PTSD的軍人中，有27%的人在醫院被濫用藥物治療，但現在情況不一樣了，越來越多的軍人放棄通過藥物來緩解疼痛、壓力和抑鬱，而是使用瑜伽。

根據華盛頓的退役軍藥物中心的研究，一些參與者使用瑜伽習練來幫助緩解肌肉與骨骼的疼痛，這種瑜伽習練使用了放鬆的技術和冥想的研究。冥想和正念的習練，可以讓一個人在面對痛疼時的壓力明顯地減少，因為副交感神經系統（能讓身體放鬆的）變得活躍了，這樣的機制在平復PTSD的癥狀上也奏效。

這種趨勢很快在全國流行開來，一些退役軍人機構開始用免費的瑜伽課來代替酒吧，也有很多像「Light it Up」或是「Give Back Yoga」這樣的機構，開始使用瑜伽的神奇力量來療愈患有PTSD的軍人。

以下這些照片由攝影師Robert Sturman拍攝，每一張照片的背後都有著一個被瑜伽療愈的故事。「關注那些急需療愈的人，是我一直以來的道德責任。」他說。

手倒立

「如果我有權要你按我說的做，那我一定會讓退役軍人來習練瑜伽，這或許可以挽救他的生命。」

這位軍人曾在一次戰爭中失去了雙腿，後來他轉做了瑜伽老師，瑜伽成為了他愈療的一部分。

戰士Ⅱ

在2013年的日常訓練中，一次跳傘的事故讓他受傷了，在治療之後，儘管雙腿已經失去了靈活性，他依然參與了軍事殘奧會，他擅長的項目是手騎自行車和輪椅賽跑。

反轉戰士式

「在一個成功就是被定義為你有多忙的世界裡，我們很容易把自己和其他人進行比較，並開始陷入長時間的自我否定」。

Katherine在USAF服役8年，她說在生命里擁有瑜伽是一件值得感激的事，因為它能把你帶回最珍視的事情身邊。

上犬式

「習練瑜伽對於我來說，意味著信任這個過程並做到真我，我能想像到，當你僅付出一點耐心和覺知時，你就能感受到它的益處。」

Cassandra說，這種感覺偶爾會稍縱即逝，但她知道習練的效果並真切地感受到瑜伽正在起作用，這給她足夠的力量進行一次又一次的習練。

上弓式

「你不用通過改變世界來改變你的生活，你可以改變生活來改變這個世界。」

舞王式

「陌生的地方，做不完的工作，在這種情況下開始全新的生活是很難的，在我耗盡最後一絲活力時，我溜進了當地一個瑜伽室，瑜伽找到了我。」

MacLean一周習練4~5次，瑜伽幫她在工作和生活中找到平衡，在瑜伽墊上，她成為了更好的自己。

樹式

Missy是美國現役軍人，服役快18年了，通過習練瑜伽，她學會了接納他人，不再苛求完美。她說：「站在墊子上的時間對我來說是個挑戰，我現在能夠更好地逆來順受，並接受事實。」

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