√明日處暑丨小心身體被掏空！做好這幾件事，整個秋冬不生病！

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處暑簡介

2017年08月23日 

農曆七月初二  星期三

06:20:09

處暑到

　　

處暑預示著

「夏天暑熱正式終止」

全國大部分地區的氣溫將逐漸降低

身體

夏天的

開放排汗排毒狀態

轉為

收斂狀態

開始為冬天存儲物質能量

處暑養生，秋冬健康無病痛！

先收藏，再群發，功德無量！

處暑習俗

01

 

處暑之後，秋意漸濃，適宜暢遊郊野迎秋賞景。

02

在底座上放燈盞或蠟燭，

漂泛

在江河湖海之中。

03

老鴨味甘性涼，適宜處暑食補。

04

處暑正是漁業收穫的時節，歡送漁民開船出海。

處暑養生食物

     

處暑時節除了

滋陰潤燥，

還應注重

調補脾腎，順應陰陽之氣的變化。

讓自己陽氣不外泄，為秋冬的健康打下堅實的基礎。

處暑三寶

以下三種食物，不但是健脾開胃的佳品，也是補益腎氣的尚品！

處暑潤燥三寶

處暑「三寶湯」

百合蓮子湯

冬瓜銀耳蓮子煲母雞

秋菊清心茶

多吃酸性食物，加強肝臟功能

多吃清熱安神的食物

處暑「五個一」，抓住養生好時機

第一瓜：南瓜

——補中（脾胃）益氣

第一肉：鴨肉

    ——滋補清熱

第一果：梨

——潤肺降壓

第一湯：銀耳湯

——滋陰生津

第一零食：杏仁

——止咳補腦

處暑養生

——重在養陰護陽

處暑節氣處在

由熱轉涼的交替時期

，自然界的

陽氣由疏泄趨向收斂

，人體內陰陽之氣的

盛衰也隨之轉換

，此時起居作息要相應地調整，注意早卧早起，

適時添減衣服。

一、起居調養

二、飲食調養

三、運動調養

四、艾灸調養

通過按摩、艾灸刺激人體的經穴，可使經絡中的

氣血循行加快

，從而加強對五臟六腑和四肢百骸的營養，

補充人體陽氣，

以達到防病抗病的目的。

1

風池穴

---祛除濕熱、壯陽益氣

取穴：

位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。　

2

委中穴

---舒經活絡、調節氣血

取穴：

位於人體的腘橫紋中點，左右腿各一。

3

足三里穴

-

--生髮胃氣、燥化脾濕。

取穴：

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，左右腿各一。

4

湧泉穴

---溫陽益氣，通絡活血

取穴：

在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴，左右腿各一穴。

處暑禁忌

第一忌：忌吃蘿蔔和西瓜

處暑飲食應以溫補、壯陽、滋陰的食物為主。

西瓜性涼不易多吃，同時蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。

第二忌：作息忌晚睡貪涼

處暑後天氣開始轉涼夜寢時不能貪涼，

應關好門窗，腹部蓋薄被，注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。

第三忌：室內忌閉門乾燥

應盡量多開窗，使空氣流動，

讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

第四忌：忌過早過晚運動和對抗性運動

秋季主收斂，不適合做激烈的對抗性的運動，運動時

情緒要慢慢收斂，贏了不躁進亢奮，輸了也要不畏縮鬱結。

處暑食譜

處暑後晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現

口鼻乾燥、咽干唇焦

的燥症。所以在飲食上要

養肺滋陰和祛暑化濕

並重，不妨多

食粥、銀耳、秋梨

等潤燥食物。

1、百合蓮子湯

原料：

干百合100克，干蓮子75克，冰糖75克。

做法：

百合浸水一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改文火續煮40分鐘即可食用。

功效：

安神養心，健脾和胃。

2、沙參粥

原料：

沙參15～30克，粳米50克，冰糖適量。

做法：

先將沙參搗碎，加水煎取葯汁後去渣，然後將葯汁與粳米同入沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時，加入冰糖稍煮片刻即可。

功效：

滋陰清熱、潤肺養胃、祛痰止咳。

3、青椒拌豆腐

原料：

豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

做法：

豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內即可。

功效：

益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。

4、芝麻菠菜

原料：

鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

做法：

菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋干水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

功效：

補肝益腎，開胸潤燥。

 處暑來，好運到
祝福悄悄來報到
暑氣消，沒煩惱
開心偷偷抱你腰
天氣變，福氣連
財源滾滾在天天
望星空，看笑顏
祝你笑容不間斷
處暑樂無邊

處暑來臨，祝福送你

棒棒的身體暑」於你

美美的生活暑」於你

火火的事業暑」於你

滿滿的財富暑」於你

真真的愛情暑」於你

祝你處暑快樂

明日處暑

祝您和你的家人

幸福快樂，健康平安，心想事成

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