吃枸杞可以減肥嗎 枸杞減肥的兩種吃法

枸杞減肥法減脂瘦身功效揭秘

枸杞子能養肝，滋腎，潤肺，據現代藥理研究，枸杞子還具有延緩衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。另外，枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸，是一種健康的脂肪，具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。所以，用枸杞泡水喝是非常有益的。

枸杞泡水代茶飲，多平補而不膩，並含有活性成分枸杞多糖。這種成分能調節人體的免疫功能，抗衰老、防腫瘤，也能有效降低血脂和血糖。腦力勞動者經常食用枸杞，能改善精力，提高對多種疾病的抵抗力，預防多種慢性疾病。除了泡茶之外，枸杞還可放在粥、湯等中食用。

另外，枸杞作為葯食兩用的進補佳品，有許多的食用方法，而且一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，冬季可熬膳。

枸杞子怎麼吃最好

如果用枸杞子泡水喝或者是煲湯，枸杞子的藥效並不能完全的釋放到汁液之中，藥效並不能完全的釋放出來，如果直接用嘴嚼爛吃掉的話，就可以使得營養成分吸收的更好，但是嚼枸杞子的時候一定要注意數量上一定要減半，不然可能會滋補過頭，導致上火。一個健康的成年人最好是每天吃20克左右的枸杞就可以了，但是如果想要起到滋補的效果，最好是每天吃30克左右，選擇枸杞子的時候一定要選擇那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，

吃枸杞子能減肥嗎？吃枸杞子是可以減肥的，但是需要注意的地方也有很多，不然不僅僅不能起到必要的減肥效果，還可以使得人體上火，甚至是出現腹瀉等癥狀，所以恰當的吃枸杞子是非常重要的。

枸杞子吃法

枸杞百合綠豆粥

主料：綠豆（150克）枸杞（適量）水（適量）。

調料：百合干（適量）冰糖（適量）。

做法：綠豆、百合干、枸杞、冰糖；把綠豆用水淘洗乾淨，挑出雜質。把百合乾和枸杞用水洗凈。將三種食材連同冰糖放入電壓力鍋內。加入適量水。蓋蓋，接通電源，選擇粥功能。開始工作。工作結束，徹底放氣後打開蓋子。攪勻後盛出食用。

小竅門：如果用普通湯鍋熬制，可以提前浸泡綠豆和百合干。

枸杞豆漿

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

製作方法：

1、首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機里，加入適量的水。

2、按下濕豆的按鈕，20分鐘以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了。

或者然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了。

小貼士：

1、枸杞雖好，過猶不及，每天20-30g就好。

2、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒幹當豆松。

一杯新鮮香濃的枸杞豆漿，配搭上新鮮的全麥麵包就是份很不錯的早餐，不僅減肥還能補充身體所需要的營養物質。堅持每天飲用一杯，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。（參考網站：愛美女性）

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