夏天這麼吃，孩子個頭竄一竄，這8種食物比鈣片強10倍！
葡萄乾是非常有營養的乾果，它滋味香甜，是許多人都喜歡的零食，葡萄乾中的鈣、鐵含量很高，每天適量吃點能幫助補鈣！
黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉不僅美味，而且其中黑芝麻含有鈣、鐵等微量元素，常吃能補鈣和其他身體所需的營養，還對頭髮的健美有好處，每天給孩子吃點對身體很有益處哦！
芝麻醬
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次於蝦皮，經常食用對孩子骨骼、牙齒的發育都大有益處！
醋泡黑豆
黑豆中含有豐富的鈣、鐵、磷等15種礦質元素，經常食用有利於人體補鈣，而且它還含有皂苷，這種營養成分可以有效強健骨骼，給孩子每天吃點能幫助長個！
乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，乳酪味道甜美，孩子更喜歡吃，每天適量給孩子吃點，有助於孩子補鈣長個哦！
蝦皮
我們都知道蝦皮中的鈣含量非常豐富，蝦皮經常用於各種菜肴及湯類的增鮮提味，是菜肴中不可缺少的調味品，每天給孩子吃點能促進骨骼生長哦！
海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的維生素和鈣等礦物質，對於想生長發育中孩子，長高又不發胖，吃海帶倒是一個不錯的選擇哦！
獼猴桃
獼猴桃干含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質和多種維生素，味道清甜可口，是很多孩子都喜歡吃的零食，媽媽們常給自己孩子吃點，有助於孩子補鈣長高個哦！
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