千萬別小看它，女人吃了滋潤氣血，男人每天吃10顆能增強腎功能

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。

大棗滋潤肌膚，益顏美容民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說。其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛髮光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性慾。

紅棗補養身體、滋潤氣血、「壯陽」的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。

生薑大棗粥

原料：粳米250克，大棗5個，生薑4塊，鹽適量。

做法

1、粳米淘洗乾淨；生薑去皮，切成薄片；大棗去核，對半切開備用。

2、將粳米放入鍋中，干;炒一下，倒入適量水、大棗、生薑片。

3、文火慢煮至粥熟，加少許鹽調味即可。

功效：滋補益氣

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