仰泳臂划水動作是產生推動身體前進的主要因素
健身
08-02
一個完整的手臂動作分為入水、抱水、劃推水、出水和空中移臂等幾個階段
手掌由於入水、抱水和劃推水在水下形成一個「S」型的路線
入水 臂入水時，應藉助於移臂動作的慣性，臂部自然放鬆
入水點應在身體縱軸與肩的延長線之間，或在肩的延長線上
過寬和過窄都會影響速度
臂入水時應保持直臂，肘部不要彎曲，入水時小指向下，拇指向上，掌心向側後方。手掌與小臂約成150-160度角
※蝶泳由於它的腿部動作酷似海豚，所以又稱為「海豚泳」
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