花生這麼做營養更高,健腦益智、越吃越聰明,全家都喜愛
花生又叫做長生果,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,可以有效促進人腦發育,起到增強記憶的作用。以花生作為原料的花生露也同樣成為了受大家歡迎的一種飲料,今天就教大家如何在家中製作,讓您簡單幾步,即可享用美味、健康、無添加,老人、孩子都適合食用的花生露,趕快來看看是如何製作的吧!
自製花生露
主料:花生
輔料:牛奶
做法:
1.將準備好的花生用清水浸泡一個小時
2.鍋里燒開水,把花生放到開水中燙5秒,撈出後晾涼,剝去外皮
3.把煮好的花生倒入攪拌機中,再倒入一袋牛奶,開始攪打成糊
4.將打好的花生糊濾出汁液,將剩下的花生糊加適量水後繼續攪打
5.重複此步驟兩次,收集好濾出的汁液倒入鍋中煮開
6.根據個人喜好加入相應的白糖,即可出鍋
※只要四種原料,輕鬆做出鬆軟香甜的綠豆糕,夏天吃最合適了
※花生這麼做全家都喜歡,健腦益智、越吃越聰明
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