健身誤區，錯誤動作需提防
我們經常會看到有人在各種社交平台，曬自己的健身效果，尤其是我們自己的游泳圈越來越多的時候，看的人有點眼饞。有人刺激我們健身也是一種好的現象，夏季快要來了，我們是不是也該甩掉自己的贅肉了。
有這麼幾個健身動作，80%的人做錯都不自知，對照一下自己，趕快糾正吧。
卷腹
錯誤動作：靠四肢帶動身體。腹部發力不夠
正確動作：不要利用四肢的力量。感受腹部發力
俯卧撐
錯誤動作：雙手的距離和身體彎曲的錯誤很明顯
正確動作：雙手放在肩部下方，身體保持緊繃，在一條直線上
跪姿卷腹
錯誤動作：利用了太多髖關節的力量，導致腹肌刺激不到位
正確動作：髖部固定，不要讓髖關節參與運動！腹肌收縮讓脊柱慢慢彎曲，想像你的下巴去碰到腹部下方。最終腹直肌完全緊縮！
健身這事吧，要堅持！
但得在正確的道路上堅持才是正解！
※錯誤的防守動作
※健身常見錯誤動作
※健身器械常見錯誤動作及正確示範
※健身新手常見動作錯誤，常做傷身！
※健身新手常見錯誤動作，別再犯了
※健身房舉鐵常見錯誤動作，自己對照，別練的滿身是傷
※［圖解］健身新手常見動作錯誤，常做傷身！
※健身房舉鐵常見錯誤動作，自己對照，別練的滿身是傷！
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※不改掉這些錯誤，健身的時候極易受傷！
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