這8種水果維C含量頗高，美容養顏，降血降脂，補腎生津，很多人第三種都沒見過

番石榴是一種適應性很強的熱帶果樹。味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。其中豐富的維生素C對治療 糖尿病具有很好地藥效。還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、 高血壓症、 肥胖症、糖尿病及癌症的風險。

刺梨又名山王果、刺莓果、別名刺菠蘿、送春歸、刺酸梨子、九頭鳥、是滋補健身的營養珍果，稀有果實。刺梨的藥用價值很高，其花、葉、果、籽可入葯，有健胃、消食、滋補，止瀉的功效。特別是富含超氧化物歧化酶（簡稱 SOD）是國際公認具有抗衰、防癌作用的活性物質，還具有抗病毒、抗輻射的作用，在心血管、消化系統和各種腫瘤疾病防治方面。

鮮棗是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於保存。營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有「環磷酸腺苷」、「葡萄苷」等營養成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。因此被世人流傳一句名言：「一日吃仨棗、終生不顯老」

沙棘，棘刺較多，粗壯，頂生或側生，狹披針形或矩圓狀披針形。性溫味酸澀，具有活血散淤、化痰寬胸、生津止渴、清熱止瀉的功效，主治跌打損傷、肺膿瘍、咳嗽痰多、呼吸困難、消化不良、高熱傷陰、腸炎痢疾、胃痛、閉經等病症。沙棘中黃酮可提高血清補體水平，增強巨噬細胞的功能，故既可補充營養，又能提高機體的抗病能力。

獼猴桃也稱奇異果，含獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，豐富維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。預防癌症，抑制誘發癌症基因突變。增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老，平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達168.9毫克，號稱水果之王。治口腔潰瘍，預防抑鬱症，預防抑鬱症，特別有效

酸棗仁，別名棗仁、酸棗核。中國最早一部葯書《神農本草經》記載：「補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也。」明代李時珍《本草綱目》記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。它與與靈芝煮水喝，有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥，降壓作用，並且對子宮有興奮作用。特別是針對陰血不足，心悸怔忡，失眠健忘，體虛多汗者，不妨試試。

余甘果又名牛甘果，油甘果，因其吃起來「先苦後甜」得名。具豐富維生素C及多種微量元素、礦物質，14種氨基酸及超氧化物歧化酶，有機硒，每100克鮮余甘果中含維生素C500－1841毫克，比維生素之王的獼猴桃高4倍，柑桔高25倍。潤肺化痰，生津止渴，降低血壓，可治喉炎和乙肝炎，能明顯治療和預防胃癌，對乙肝、高血脂、高血壓、高血糖等均有較好的療效。治療咽喉不適、煙酒過度、膽道蛔蟲絞痛等，立竿見影。

黑加侖又名黑醋栗，內富含維生素C、花青素，具多種養生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能及抗衰老等。礦物質元素中鋅以及維生素C含量極高，明顯高於柑橘、山楂，還含有磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。種子中亞油酸含量高，具降血壓，降血脂和抗動脈硬化等作用。其亞麻酸，可起到抗心血管疾病的作用。包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、補腎等。

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