吃肉減肥法 半年瘦了15公斤

網友的吃肉減肥法，半年時間瘦了15公斤。

網友因為自己受傷，在半年時間胖了20公斤。等病好了以後，她用了各種各樣的方法去減肥，效果都不是很好，不是瘦不下去就是瘦下去又會反彈。直到後來她嘗試了吃肉減肥的方法，在半年的時間瘦了15公斤，沒有反彈的情況，並且減肥的過程非常輕鬆，沒有忍耐飢餓的情況。

開始的時候很懷疑，因為肉不是含有很高的熱量嗎？怎麼能夠幫助減肥。其實肉除了有熱量還含有大量的蛋白質，蛋白質對減肥是很有幫助的，可以增加肌肉量也還可以幫助燃燒脂肪。

吃肉減肥方法

要選擇吃瘦肉，牛肉，雞胸肉和魚肉等。每一餐要搭配大量的蔬菜。

人的肥胖跟每天攝入的糖有很大的關係，所以減肥期間不吃零食，也不吃含糖高的食物。主食每一餐只吃很少的一點，晚上不吃任何的主食。

蛋白質是身體不能缺少的能源，它除了可增肌減脂還可以幫助美麗肌膚，滋潤秀髮，清理內臟，強健骨骼等。所以每天攝入大量的蛋白質對身體有特別多的好處。但是為了保證營養均衡，蔬菜和水果的補給也非常的重要。

吃肉的時候需要大量的咀嚼，咀嚼的過程可以增強飽腹感，還可以鍛煉臉部的肌肉，有瘦臉的效果。

健康的瘦身才能保證不反彈，想要健康的瘦下去就要保證每天的營養均衡。吃肉減肥也不是光吃肉，要搭配蔬菜和適量的主食。

減肥不是一時的衝動，要徹底的改變生活習慣，長久的持續下去。

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