個人減故事：只有減肥成功，你才能領略到瘦下來的美好！

從事財務工作的李丹每一天都過得身心俱疲，身體陷進椅子里一坐一天，腦子卻持續運作不得放鬆。「早飯午飯在公司沒法好好吃，我晚上回家就會做很多菜。」她說。白天忙，晚上就使勁熬夜「放鬆」，追劇刷手機，再配上李丹愛吃的高熱量零食，一弄就到深夜。久而久之，她的體重上漲，脂肪堆積，胖到140斤

「胖了就形象不好嘛，衣服也買不到。」但直到婚期將近，她才緊張起來。為了在婚紗照里留下自己最美的樣子，她決定減肥。

擔心減肥藥的副作用，她選擇每天快走和慢跑。計劃每天定，但實際上李丹只堅持了一個月，每周去個一兩次，根本堅持不下來，更不要提效果了。

經過朋友的介紹，李丹認識了一位營養顧問，從飲食入手制定計劃幫助她減肥。

功夫不負有心人，在拍婚紗照之前，李丹瘦了20斤。數字雖然不大，但減掉贅肉，整個人顯得更勻稱挺拔。李丹終於有自信挽起丈夫去拍婚紗照了。

「剛拿到婚紗照那一刻真是有點驚訝，原來我自己可以這麼上鏡。老公也誇我像換了一個人。」減肥前李丹曾經試過很多婚紗，但都覺得穿不出好效果。減肥之後她才懂得，婚紗好不好看取決於新娘子的狀態。

李丹的婚禮在今年六月，她打算再減一點，在婚禮上更美一點。生活中有那麼多驚喜和美好，瘦下來就能知道。

一組可以在家做的有氧運動，不但瘦腿、瘦肚子，還瘦全身喲!

一共3個動作，每個動作做10次，每次做3組，每周3-4次，時間短，見效快!趕緊收藏起來吧!

動圖1

動圖2

動圖3

別看動作簡單，一定要堅持就會有驚人的效果~~

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