秋季養生多喝蜂蜜，潤肺、美顏還減肥

天高氣爽的秋天，空氣的濕度變小，氣候變得乾燥，燥邪入侵傷肺，易出現上火、咽干口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮枯黃、便秘等癥狀。所以秋季養生，首要是養肺，需要多吃一些潤肺的食物。蜂蜜就是秋季養肺潤肺不錯的天然營養食材。

（1）中醫對蜂蜜的認識

《本草綱目》中對蜂蜜的養生功效有這樣的描述：蜂蜜有六種功用，生則性涼，故能清熱；熱則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹瘡瘍之痛。

（2）現代營養學對蜂蜜的認識

蜂蜜中除了富含葡萄糖、果糖，還含有16種氨基酸，豐富的礦物質，以及多種能夠促進人體新陳代謝的酶，具有極高的營養價值，是我們日常養生膳食中不可或缺的天然佳品。

（3）秋天食用蜂蜜的好處

氣候的秋冬季節，更是食用蜂蜜的最佳時節。秋天易燥，燥則潤之，蜂蜜的具有甘緩和中、潤肺止咳、潤膚美容的功效，對秋天滋補潤肺、潤膚有著非常好的助益。

（4）蜂蜜對養顏護膚的功效

蜂蜜中的含有的多種養分，能夠刺激細胞生長，促進新陳代謝，改善皮膚的營養狀況。所以秋天多食用蜂蜜，還對女性的滋補養顏大有裨益，對粉刺、皮炎、手足皸裂、皮膚乾燥、面色暗淡等都有很好的療效，讓我們能吃更加水嫩紅潤的膚色來。

（5）蜂蜜對人體健康的好處

蜂蜜還含有對保持人體健康、增強免疫功能、防止心血管疾病所必需的各種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、葉酸和煙酸等。蜂蜜中的單糖不需消化就可以被人體接收，對於消化系統已減弱、代謝功能衰退的老人尤為適宜。

（6）蜂蜜對減肥的幫助

蜂蜜具有潤腸通便的功效，常食用蜂蜜，能夠促進消化，幫助我們排出腸道垃圾、宿便，避免出現便秘的情況。如果腸道消化不好，出現便秘，體內毒素不能及時排出，會嚴重影響到我們的減肥效果。所以食用蜂蜜，對減肥也能起到很好的幫助作用。

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