別說戒煙太痛苦？這樣戒煙，行之有效，但必須堅持，你敢試試看么

雖然吸煙有害健康，已經是眾所周知，可還是有很多人煙不離手。為什麼呢？因為從心理上，很多人把吸煙當做緩解壓力的一種手段，但是真正落實到行動上的人還是寥寥無幾。一旦停止吸煙就會產生精神、心理上的渴求，坐立不安，注意力不能集中。只有重新抽上幾口煙，讓這種渴求得到滿足。

為了我們自身的健康，香煙必須得戒。煙霧中已發現幾千種可能損害身體健康的物質。人們熟知的尼古丁只是其中的一種，雖然近年也有人提出尼古丁具有提神、防止老年痴呆症的作用，但吸煙的危害更大，肺癌患者中絕大部分都有長期的吸煙史。

戒煙是一個漫長而痛苦的過程，戒煙的方法不少，但要說到易於堅持，實施簡便，還真的不算多。接下說個簡單易行的方法，只要長期堅持，就會見成效，它就是穴位按摩！

一、常按戒煙穴

戒煙穴，位於列缺和陽溪之間，煙民剛開始戒煙時都堅持不住，每天早晚或是沒事就按位戒煙穴，會降低吸煙慾望。

二、針灸足三里

如果戒煙過程中出現煩躁不安，情緒不穩定，疲勞，食慾異常，說明是「戒煙綜合症"最好針灸足三里，神門，內關，合谷及腧穴，可以快速使這些癥狀得以緩解。平時對這些穴位也要堅持點按。

三、常按膻中健

如果吸煙造成肺氣虛，點按肺俞，尺澤可提氣，痰多的吸煙者可點按膻中健運脾氣，化痰理氣的。胸悶，心悸可點按心俞，巨闕穴。

—般來說，吸煙者的煙齡越短，每天吸煙的數量越少，這種煙昧改變的反應就越容易出現，戒煙的成功率也越高。如果這樣的反應不強，也不必灰心，在這個方法的配合下，堅定戒煙的願望，每天漸漸減少吸煙的量，堅持1個月左右，大多數人也是能夠成功的。

但需要注意的是戒煙能否成功，戒煙者的主觀意志永遠是最重要的。任何戒煙的方法都是一種輔助性治療，只有在自己有堅強戒煙願望的基礎上，戒煙方法才能起到良好的效果。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！