【膳食營養】請注意，吃太多引發十大危害，不僅僅是肥胖那麼簡單！

長期吃太飽，危害比肥胖還嚴重

如今，人們的生活水平越來越好，對吃的要求也越來越高，美味的食物我們人人都喜歡，在不知不覺中就會吃進許多的食物，常常會感覺到飽腹感非常重，可是，吃得太飽也會引起我們的健康危機！下面就來看一看會存在哪些危害呢?

肥胖

現代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多餘的營養物質堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。

無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的併發症可能達到上百種，非常可怕。

胃病

吃得過飽所帶來的直接危害，就是胃腸道負擔加重，消化不良。

此外，人體胃載膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃勃膜就不易得到修復的機會。

胃大量分泌胃液，會破壞胃豁膜的屏障，產生胃部炎症，出現消化不良癥狀。長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

腸道疾病

科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

癌症

科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概率。

老年痴呆

有關專家發現，大約有30%~40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

急性胰腺炎

晚餐吃得過好、過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質的其他部位，誘發神經衰弱。

「吃」是我們平常百姓生活中最重要的一環，健康的吃是我們需要去學習的，一味的滿足我們的食慾而不注重身體健康，長期以往，危害就會顯現出來了！

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編輯: 佳佳

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