父母有糖尿病，子女患病風險多大？該如何避免？

每年，愛立信瓊斯，伊利諾伊州人，都會進行她的血糖檢查。到目前為止，她每次的數字都恢復正常時，都會嘆一口氣。不過，她知道2型糖尿病在她的血液中，更準確地說就是她的基因。她在四十多歲被診斷患有這種疾病，父親的四個兄弟姐妹中也有三個也是這樣。 「這絕對是我心中的一個擔憂，」瓊斯說。

遺傳與生活方式發揮作用

瓊斯的關心是有根據的。研究表明，如果父母雙方患有2型糖尿病，父母會將您疾病發展的風險提高四倍，甚至更高。內分泌學家愛德華·赫斯（Edward Hess）表示，如果雙方父母都患有2型糖尿病，那麼您和您的兄弟姐妹可能會有基因傳播50％的風險。

很明顯，2型糖尿病有很強的遺傳因素，這就是為什麼我們看到一些種族群體，如美洲原住民和非洲裔美國人的流行率更高。但這是一個非常複雜的疾病。 Hess博士說：「DNA有幾十個與2型糖尿病有關的基因和位點。

很難弄清楚我們的風險是多少來自遺傳學，多少來自生活方式因素，如飲食和運動模式。 「這是繼承了父母糖尿病真正強力的組合，」赫斯說，「你也可以繼承父母的不良習慣。」

了解您的個人風險

家族史只是2型糖尿病的許多危險因素之一，所以值得與您的醫生談談您的整體風險。如果您的父母或兄弟姐妹受到影響，並且超重或肥胖，美國糖尿病協會建議您進行糖尿病測試。如果您有正常的BMI，他們建議從45歲開始進行常規檢查。這是通過對血糖進行血液測試或A1C，衡量您在過去兩三個月內平均血糖的量度。如果您有更多的風險因素，或者您的測試結果表明您患有糖尿病前期，您的醫生可能會希望通過年度測試來保持監測。

有了您的家族史，您和您的醫生也應該注意糖尿病併發症的徵兆，如視力問題或神經損傷，Hess說。

避免遺傳性糖尿病

雖然你不能改變你的家譜，但你可以做很多工作來減少發展糖尿病的機會。研究發現，二零零七年八月，初級保健糖尿病發現飲食和運動可以幫助2型糖尿病患者的親屬獲得持久的健康益處。更一般來說，2009年11月在「柳葉刀」中發表的一項研究表明，糖尿病預防計劃幫助高風險成年人每天減掉7％的體重，並開始做約30分鐘的中等強度身體活動，如輕快步行甚至10年後，參與者的糖尿病風險降低。

Montefiore健康系統社區的營養服務和外展計劃主管CDD表示，定期平衡膳食可以幫助您平衡血糖，因此您的身體無需如此努力地保持檢查。她每天使用MyPlate飲食模式，每天三餐，水果和蔬菜約佔每餐的一半，適量的碳水化合物，最好是全穀物。

定期運動同樣重要。 Arevalo說：「當你鍛煉身體時，就像細胞打開門一樣接收血液中的所有糖，所以就像一種糖尿病和糖尿病前期的天然藥物。她說，註冊營養師或糖尿病教育工作者可以幫助人們制定一個能為他們工作的糖尿病預防計劃。

如果糖尿病預防成為家庭事務，最好是，Hess說。 「去你的兄弟姐妹那裡說，嘿，你最好也參與這個，因為如果我有糖尿病的風險，你也可能有。」（楓丹白露 206501）

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