不想產後奶水少，母乳路上這一些坑你要繞著走！

母乳餵養中的一些誤區，一定要懂得識別

很多新手媽媽初生完寶寶，各種擔心不停，什麼自己的胸部不夠大，會不會奶水不夠啊？讓寶寶餓肚子怎麼辦？

其實奶水夠不夠，和胸的關係基本可以忽略，真正決定你的「產奶」量的，是乳腺的數量，發育的程度，以及寶寶的吮吸刺激的頻率。

所以催奶不是盲目瞎來，反而是那些傳統的催奶做法，才是寶寶母乳餵養道路上的巨坑！

濃濃的雞湯，滿是脂肪，不適合產後一周媽媽食用

一、濃湯催奶

傳統的觀念中，生完寶寶一定要補，有條件要補，沒條件的也要創造條件補！

其實不然，先不說嬰幼兒的食量本身就很小。

新手媽媽剛生完寶寶，就進補各種高脂肪高蛋白的濃湯，因為乳腺還沒有通暢，大量的喝這種高脂肪的濃湯，反而容易因為脂肪。引起乳腺管堵塞，造成乳汁淤積，乳房脹痛甚至會，出現堵奶，嚴重的引髮乳腺炎發高燒，說不定整個母乳餵養計劃因此而中斷。

再者說，攝入大量的脂肪，對媽媽來講可能會引起腸胃不適，影響食慾，變胖等等。對小寶寶來講，因為脂肪不易吸收消化，引發腹瀉，凡此種種可知高脂肪濃湯喝不得，至少產後1周內喝不得。

清淡的鮮魚湯，可少量進食

正確的做法：

剛生完寶寶的媽媽，嚴格遵照醫生的囑咐進食，例如順產的媽媽，食譜廣一些；剖腹產的媽媽，開始飲食流質，隨後再從半流質過度到普通食物，通常無需額外補充湯水，如果真的要喝，也是以清淡為主。

媽媽可以在產後一周，逐漸增加喝湯的量，前提是不引起乳房脹痛為適，一天喝個兩三碗就足夠了，高脂肪的濃湯還是少喝為妙，例如毛老母雞湯、豬蹄湯、豬骨湯等等，不但油膩，而且影響食慾，喝多了，結果奶沒催出來，倒先把自己給催發胖了。

媽媽初期應該喝一些，清湯寡水最合適，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯，鮮魚湯都是比較適合產後喝的。

中藥進補一定要慎重

二、中藥進補：

一個女人生完寶寶後，即使自己不去買一些藥房的產後「大補藥」，她娘家或者是婆婆也必定會幫她買。

幾乎每天都在吃各種大補的食物，什麼甲魚海參人生冬蟲夏草阿膠一起上，覺得怎麼營養就怎麼吃，其實，對於剛生完寶寶的媽媽來說，有些大補的東西並不適合吃，有些東西看的好像很有營養，卻有回奶的作用，甚至不利於子宮的恢復。

所以啊，新手媽媽要吃補品，一定要了解清楚，別亂吃，像紅棗、桂圓、人蔘、韭菜能免則免，葯要對症，補藥更要對症，吃錯了後果可大可小，慎重。

牢記，勤喂才會多奶水

三、攢奶水

一些新手媽媽沒有經驗，覺得奶水少的時候就要拉長餵奶時常，以為停歇的時間久了奶水就會存儲多一些，實則大謬！

舉個簡單的例子，決定工廠的產量的是需求；換而言之乳房乳汁的分泌是看有沒有存儲空間，再看寶寶的食量，不夠吃寶寶還經常吮吸的，媽媽的乳房就會加大產量，拉長餵奶時間隔，因為寶寶的吮吸刺激變少，只會越來越沒奶。

產後10-30分鐘開奶，效果最佳

四、開奶時間晚

剛生完寶寶人都快要虛脫了，休息久點再餵養寶寶吧？這種想法要不得，科學研究表明生產後，特別是順產的媽媽10來分鐘就應該讓寶寶吮吸乳房，這相當於下指令給乳房，讓它開始工作。

好了這幾天，小美媽反反覆復跟大家聊奶水的這點問題，希望大家別踩到誤區了，奶只會越喂越多，一定要牢記哦。

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