面對早衰怎麼辦？中醫告訴你四個字：養血補腎

中醫說「血為氣之母，氣為血之帥」。女人想要氣色好，首先就要調理身體氣血。氣是人的動力，血是這個動力的源泉，它們共同推動著身體能量的轉化和新陳代謝。所以集草閣中醫師指出：女人氣血好，容顏不易老……

女七男八 養血補腎

中醫聖典「黃帝內經」中，就有強調「女七男八」之生命節律，意思就是說，女性三五，男性四十就到了必須重視的防衰關口。很多中年人也不缺乏保養意識，各種調養和滋補，卻常常事倍功半，問題出在哪呢？

早衰多是陰虧為本，主因是損耗過度，精血透支；兼有腎虛肝疲，導致精血難以為繼。早衰的防治必須兼顧精血肝腎的協同調補，不可偏廢，養血和補腎必須雙管齊下。

女性養血補腎才能更美

人們常說「男怕傷腎，女怕傷肝」，事實上，腎對於女性來說也非常重要。倘若女性皮膚不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落；肌膚乾燥，究其原因都是氣血不足的表現，與腎有重要的關聯。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關鍵秘訣在於養血和補腎。

血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤作用。它是女性美容很重要的物質基礎。中醫學指出：「婦女以養血為本」。氣血是滋養皮膚、使面容保持年輕的根本所在。血使皮膚顏色紅潤，若氣血充足，則皮膚健美，容顏難老。女性如果不善於養血，就容易出現面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，眼睛乾澀，脫髮或毛髮乾枯易斷。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。

中醫養血補腎葯膳方

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

睡前搓腳梳頭可養氣血

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

為了讓自己有一個健康美麗的容顏，女人要學會愛惜自己，多吃些補血養腎的食物，以及多運動，這樣才能延緩衰老的癥狀。

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