不僅僅只有夏季的濕氣重，秋季也是濕氣相當中的季節。秋季如何祛濕就是成為大家關注的焦點。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」體內有濕氣，就像一根濕透了的木頭，成為各種菌子繁衍的樂園，慢慢潮濕腐爛。想要健康生活，祛濕刻不容緩。

由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康，大家肯定認為多吃水果就是百利而無害的，但是濕氣重的人不能多吃這些水果。

濕氣重不要碰的6大水果

1、西瓜、香瓜、梨

西瓜、香瓜、梨、都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。但也不是完全不能吃,一定要少吃。

2、榴槤

榴槤其實是屬於濕熱的食物，不過同時榴槤又具有大補身體的作用，所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴槤。不過因為榴槤是濕熱的屬性，所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的，否則會導致身體濕氣加重！

3、芒果

身體濕氣重的人體內帶有濕氣的人是不適合吃芒果的,例如風濕病患者。

4、柿子

柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。如果本身濕氣重，還是不要多吃，柿子屬涼性且含糖分較多，糖分攝入過多會加重濕氣。

【那麼如何判斷自己是否有濕氣呢？】

1、頭髮油膩，臉上長斑，長痘。

2、渾身無力，常感疲憊，無精打采。

3、舌底出現齒痕，舌苔厚膩。

4、睡覺打呼嚕，痰多、口臭、口水多。

5、大便不成形，粘稠。

6、小肚子大、肥胖水腫。

當你符合上面1-2條癥狀的時候，說明體內濕氣重了，由此可見濕氣重嚴重影響我們健康。

【如何祛濕呢？】

祛濕我們可以通過拔罐療法，運動祛濕，清淡飲食，環境避濕，食療等方法。

下面介紹一個常用的民間食療：薏米紅豆粥、薏米芡實山藥粥。薏米性涼、味甘淡，具有除濕、利水、健脾、清熱化膿等作用。但食用薏米建議炒熟後最好，更能發揮祛濕的效果。

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。「紅豆」指的是「赤小豆」

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米浸泡1小時，並將薏米炒一會，減輕它的寒性。

然後把所有材料入入燉鍋，放入適量的水，文火燉3小時，加入冰糖即可。

薏米芡實山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克、芡實10克。

做法：薏米想要達到健脾祛濕效果，必先經過炒制，然後將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

結語：

你身上有濕氣嗎？

你平時是怎麼祛濕的呢？

想了解更多的健康知識，就請關注我吧~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！