保養前列腺，從喝水排尿開始

俗話說「人老氣力衰，撒尿打濕鞋」，絕大多數男性的小便困難都和其年齡因素有關。現代醫學研究發現：在年齡增長基礎上出現的前列腺增生，是導致成年男性小便困難的主要原因之一。

隨著年齡的增長，男性的前列腺會在僵死硬化(也稱「纖維化」)的基礎上迅速老化，從而導致其轉化激素供給全身的功能出現下降，無法滿足全身的需求。這時候前列腺會多長出一部分，來彌補喪失的功能，前列腺會多長出一部分，終導致前列腺增生的發生。

當前列腺出現增生時，會導致後尿道前列腺部，因為增生出來的前列腺腺體的擠壓作用而出現梗阻甚至閉合，從而引起尿無力、尿線細、尿滴瀝、尿瀦留等小便困難的癥狀。

為了避免頻繁出現小便困難的情況，一些前列腺增生患者就想到了「從源頭解決問題」，通過減少飲水量的方式，來緩解小便困難的癥狀。實際上，這種自作聰明的想法是極其錯誤的。

減少飲水量，一方面，有效地阻止了尿液的形成量，減輕了膀胱的壓力，降低了小便的頻率，對於防止小便困難的頻繁發生能夠起到立竿見影的效果;另一方面，在飲水量不足的情況下，也導致了膀胱內部尿液濃度的不斷升高，尿液中有害物質含量的不斷增加，在有害物質的刺激作用下，除了膀胱、尿道之外，前列腺也勢必受累，要麼造成前列腺炎症頻發，要麼加快前列腺腺體老化增生的速度。

因此，對於前列腺增生患者來說，即使小便再困難，也要注意多喝水，以免因飲水量不足、膀胱內尿液濃度升高而導致前列腺炎的頻發或者前列腺增生病情的進一步惡化。

另外，推薦幾種保養前列腺的飲食素材

1、大蒜

男性多食大蒜可改善體質並強身

大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔能預防前列腺癌

胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。

3、黃豆

黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改 善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有 關。

4、番茄醬

番茄是男性病的保護網

多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

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