俯卧撐是鍛煉上半身的vip動作
俯卧撐是鍛煉上半身的vip動作，幾乎每位男性都會，不過下列這幾種俯卧撐，能一次做超個5個的，寥寥無幾，話不多說，來看看是哪幾種俯卧撐吧！
徒手臂屈伸，這個動作主要是針對肱三頭肌進行訓練，難度不是特別高，如果各位在家想讓自己手臂更粗一些，可以用上這個動作，做不起來也可以跪姿進行訓練，以下動作難度劇增！
單臂俯卧撐，將身體大半的重量，完全由單邊的胸肌與手臂撐起來，此動作能做一個嗎？如果你在家做雙臂俯卧撐，感覺到達了瓶頸，可以嘗試一下單邊俯卧撐，這對胸肌和手臂力量要求很高！
俯卧撐轉體，難度係數能到vip級別，既需要非常有爆發力的胸肌和手臂，又需要良好的核心控制力，真是難度極高。
俄挺俯卧撐，應該是很多人追求的終極健身動作，能把這個動作做好，那上半身的肌肉肯定是相當發達，而且許多不可想像的花式俯卧撐的動作，你都可以手到擒來！不過還有一個動作，你們基本都無法完成，只有這位大師傅可以做！
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