祛濕有妙招，三拍一抓做一茶，祛濕排毒不用怕

文 | 小康

前段時間，小康發了一篇「大雨淋濕了生活，濕氣侵襲了我們」，很多朋友都覺得很有用，紛紛在公眾號後台留言分享自己的經驗，今天小康又給大家帶來一些祛濕妙招，三拍一抓做一茶，簡單實用，輕鬆解決你的濕氣問題。

拍

三拍一抓：拍手、拍肘窩、拍腘窩、抓腋窩

小魚際大魚際

拍手

體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候一定要堅持住，不要放棄。

拍肘窩

肘窩有多個穴位可以通過拍打達到通經活絡的效果，其中曲池穴是人體的三大排毒去濕口之一，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的濕氣毒素反應物。

拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上，有一個重要的穴位——委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裡不通暢，體內的濕氣排不出去，很容易導致關節炎。空閑時候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個排污口調理通暢，體內的濕氣就能順利排出來了。

抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒，活躍心臟經絡。

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按摩器材專區

茶

一茶：自製祛濕茶

蒲公英薏苡仁茶

功效：

健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

配方：

蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制；炒制後全部碾碎，做成茶包。

每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡。

附：祛濕主葯

蒲公英

蒲公英

《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏米仁

薏苡仁

又名薏仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫．健脾益胃．久服輕身益氣。將它作為飲料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬飲服，能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕婦慎用。

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