如果你不怎麼會做菜，那麼這道菜適合，白灼秋葵——男人的福音

今天給大家帶來一款白灼秋葵，這菜製作比較簡單，而且秋葵可是作用非常多的哦。男士們非常需要哦。

秋葵的作用：

1、補腎——秋葵籽和黏性物質有補腎填精的作用，對男性性疾病有輔助治療的作用，特別適宜患有前列腺疾病、腎虛的患者，是一種非常適宜的營養保健蔬菜。

2、美容養顏——秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，還能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。

3、降血糖——秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減少糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

4、保護腸胃——秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護胃壁的作用，還能促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症，因此秋葵被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康更是非常有益。

5、減肥——秋葵中富含蛋白質、鈣、磷，有高蛋白質、高營養、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優勢，讓秋葵稱為了減肥佳品，非常適宜減肥者食用。

6、抗腫瘤——秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益於抗腫瘤。

白灼秋葵的製作方法

食材：秋葵、鹽、油、耗油。

步驟：

1、先將秋葵洗凈去根，不用切開哦，不然營養會流失。

2、水燒開，加入小許鹽，將秋葵放入再放油，燙一兩分鐘撈出，過涼水裝盤。

3、將耗油與開水調成汁，澆在秋葵上即可。

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