這六種植物既能養生還能清腸，關鍵是一點副作用都沒有
糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。不過，木瓜要在吃完飯1-2時後再吃，吃飽後不可立即吃，不然會加重胃部負擔。
菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。同時具有抗衰老促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘的發生。
花生對於強健腸道有很好的效果，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
※並不是所有果皮都有養生的作用，這4種果蔬皮一定不能吃
※養生專家提醒你這幾種食物一定不能吃對身體有著致癌效果
※這幾種水是一定不能喝的，有些人居然還認為這些水能養生
※這三種食物是肝臟的好幫手，多吃就是在養生，更能排出各種垃圾！
※花椒用對能「治」4種病，這可能是最養生的調料了
※茶能養生 但不要亂喝茶：茶還有這些作用……
※胃不好要少做這三件事，常吃這5種食物和養生粥，養胃有效果
※常吃這種食物能養生，能養顏，錯過現在就要再等一年
※這種水果不僅能美容養顏，還能治病養生，猜猜會是誰？
※洋蔥是養生能手，卻不能和這3種食物同吃，尤其是第2種，要謹記
※春夏天不能錯過的就是這3種瓜，都是家常菜，但是養生效果不一般
※女性喝鹽水的好處 正確養生這些關鍵點不能忘
※女人例假期間要吃這些食物，能排毒養生，但這3種食物切記不能吃
※薑湯能養生沒錯，但這幾類人最好別喝
※小滿養生，有哪些你一定不能忽視？
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※桑葚不僅是一種解饞的水果，適量吃還能夠起到養生治病的神奇作用
※春季養生該吃這些食物，可能大家都知道，但很多人卻都吃錯了，還不止一種