@哆哆and嘟嘟：孩子早产几天，从医院回来4天了，跟老公说什么他总是不做。我要吃什么他也不按我的意思做。婆婆不知道是生了孙子不开心还是耽误她跳广场舞了，要么一顿一大碗光肉，要么就是一碗鸡。我说怎么不放点饭菜在里面呢，她说忘了。所以每次我就忍不住哭了，想起来也要哭。感觉他们一点都不在意我的感受。

@映山红不是红色的：上个星期刚刚生了儿子，一家人都在照顾我和我宝宝，可是我发现人多了我心情很烦躁，而且因为一点点小事不顺心，我就想哭。我不会抑郁了吧？

很多刚当上妈妈的朋友表示以上的情况其实她们也遇到过。总觉得老公不懂事，婆婆在照顾上也不尽心，只求应付，认为自己很累。所以会时常感觉比怀孕之前脆弱很多，会经常哭。

其实这是产后抑郁的先兆，新妈妈和家人应该引起重视。

产后抑郁是常见的心理疾病，一般表现为情绪持续低落、易疲惫、看问题消极悲观，或者对孩子的态度异常等。在家人的关爱和照料下，经过几天的接受和磨合，大多数的产后抑郁症状都可以不治而愈。

如何避免产后抑郁的发生？

1. 多食用富含维生素B的食物

医生表示，多疑症的人如果缺乏维生素B也能引起忧郁症，所以建议给产后抑郁新妈妈们多吃粗粮、鱼等富含维生素B的食物，必要的话开可以补充一定剂量的复合维生素B。

2. 照顾宝宝的分寸

新爸爸就要辛苦点啦，不要把关注全给了宝宝，同时也要好好安慰妻子、感谢妻子，让妻子不会有失落感。照顾孩子的同时，也要照顾妈妈的情绪。

3. 做好心理护理

有的新妈妈产后情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心。这时候家人应该对新妈妈消极的情绪进行及时的疏导，对那些自认为无法胜任新妈妈角色的产妇，更要和她们多交谈、给予鼓励支持、帮助她们树立信心。

4. 家人的关爱

产后抑郁的新妈妈一般都有一定的心结，从而导致安全感缺失，烦躁焦虑。此时家人要多关爱，帮产妇及时打开心结。

产后抑郁一般不需要药物治疗。所以，及时发现并进行适当的心理干预非常重要。

当妈妈们不安或不适的时候，能给她们最多安慰的是家人，尤其是丈夫。当产妇出现持续的情绪低落，悲伤沮丧，家人要警惕。这个时候别责备，也别过分焦急，或许一个宽敞的胸怀，一个舒适的空间或者一个笑话就可以解决问题。

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记住：你最爱的人和最爱你的人都陪着你，你还有什么不幸福的呢？新妈妈们，开心起来！

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