脾胃虛弱正當時，艾灸調理1步到位！
脾胃虛弱多為飲食失調
脾胃為後天之本，脾胃功能是否正常直接影響到體質的強弱。凡脾胃虛弱者，是指脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化等功能減弱或失調，影響水谷的消化吸收。脾胃的功能主要體現在氣機的作用。飲食物入胃，經胃的初步消化後，下行於小腸，進一步消化吸收，與脾的運化轉輸功能密切配合，以完成其通降傳導作用。脾運化水谷功能正常，才能化生精、氣、血、津液提供足夠養料，使臟腑、經絡、四肢百骸及全身組織得到充分營養，若脾運化水谷功能減退，機體的消化吸收機能會發生障礙，導致臨床上會出現因胃失通降，不僅影響食慾，且因濁氣上蒸而出現口臭、噁心、曖氣、腹脹、便溏、食欲不振、消瘦和氣血不足等症。
脾胃虛弱的表現
《靈樞·脈度》中提到：脾氣通於口，脾和則口能知五穀矣。脾氣失調會出現口膩、口苦等現象；
《黃帝內經》「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，脾胃虛弱氣血不足，面色會暗淡無華、長痘、發黃。
脾胃虛弱易消化不良，吃進去的食物無法吸收，從而導致身體虛弱疲乏，全身無力。並伴有胸膈做嘈、大便糖稀。
脾胃虛弱如何調理
飲食調理
調理虛弱的脾胃，首先飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛、易消化的食物為主；
少吃有刺激性和難消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃；
一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。
運動調理
堅持適當的體育鍛煉，增強人體胃功能，使胃液蠕動，消化液分泌，促進食物消化和營養成份的吸收。改善胃腸道的血液循環，推動新陳代謝，從而延緩衰老。
揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。揉帶脈能健脾陽，振奮肚腩兩側膽經陽氣，迅速化開小腹內積聚的水濕。當然如覺得按揉力度不夠，用手握拳敲打帶脈也可。
艾灸調理
中醫認為，脾主運化，胃主受納，脾胃為氣血生化之源，臟腑經絡之根。脾胃傷，百病由生。
艾灸的純陽之火，溫和持久，針對相關穴位，將熱力層層滲透，從而疏通經絡，調理疏通虛弱的脾胃。
艾灸穴位
【中脘】【足三里】【關元】【內關】
【神闕】【天樞】【下脘】【胃俞】【脾俞】
中 脘
【位置】
在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
【取穴】
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯合；
第3步：胸劍聯合與臍中連線的中點，即為本穴。
足三里
【定位】
在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
【取穴】
第1步：坐位；
第2步：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。
關 元
【定位】
在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
【取穴】
第1步：仰卧位或正坐位；
第2步：確定恥骨聯合：沿下腹部前正中線垂直向下推，可觸及一骨頭，此骨頭即為恥骨聯合；
第3步：將臍中與恥骨聯合上緣中點的連線平分為5等分；
第4步：該連線的上3/5與下2/5交點處即為本穴。
神 闕
【定位】
在腹中部，臍中央。
【取穴】
第1步：仰卧位或正坐位；
第2步：肚臍中央，即為本穴。
天 樞
【定位】
在腹中部，臍中旁開2寸。
【取穴】
第1步：仰卧位；
第2步：過乳頭作一與前正中線平行的直線；
第3步：沿臍中作一水平線；
第4步：兩線的交點到臍中連線的中點，即為本穴。
下 脘
【定位】
在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
【取穴】
第1步：仰卧位；
第2步：沿前正中線向下觸摸，找出胸骨體與劍突間行成的凹陷，即胸劍聯合；
第3步：將胸劍聯合與臍中連線分為4等分；
第4步：該連線的下1/4與上3/4交點處，即為本穴。
胃 俞
【定位】
在背部，當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【取穴】
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：兩側骨盆最高點（髂嵴最高點)連線與後正中線的交點處，為第4腰椎棘突；
第3步：從第4腰椎棘突垂直往上推4個椎體，即是第12胸椎棘突；
第4步：在第12胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指(食指、中指併攏，以中指近端指間關節橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴。
脾 俞
【定位】
在背部，當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【取穴】
第1步：正坐或俯卧位；
第2步：取一線過肚臍中點，水平繞腰腹一周；
第3步：該線與後正中線交點，即為第2腰椎；
第4步：從第2腰椎棘突垂直向上推3個椎體，即是第11胸椎棘突；
第5步：在第11胸椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁開2橫指(食指、中指併攏，以中指近端指間關節橫紋水平的二指寬度為1.5寸），即為本穴。
但對於胃熱者，中脘穴施灸時間不宜長，時間控制在2～3分鐘左右。神闕、關元灸2～3分鐘，足三里灸3分鐘。通常每個穴位施灸2～3分鐘，特殊穴位(如艾熱不易滲透的穴位)可以根據左手食指和中指指腹的感覺來調整施灸時間。前5次每日1次，後5次隔日一次。10次後，每周1～2次懸灸調理。
三分病，七分養，脾胃虛弱需要長期堅持不懈的調理，注重飲食結構及習慣，再結合上面介紹的調理小方法，並堅持艾灸，脾胃功能將會慢慢提升，新陳代新也將會更加規律。
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