超有效清腸法子：刮油燃脂輕鬆瘦，治好多年老便秘！
便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性減肥過程中容易出現的問題。若不及早治癒，就會造成便秘與肥胖的惡性循環。
下面就教你幾個防治便秘妙招，助你擺脫便秘，讓你上一次廁所就能排掉兩斤的廢物哦！
為什麼會便秘？
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
有效治療便秘的方法！
西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
便秘在中醫看來是火大的表現。牛蒡具有「散風除熱解毒作用」可以清熱祛火。鵬尚閣牛蒡茶採用天然植物在加工中不添加任何添加劑，它所含纖維素為水溶性的，用飲茶法輕易去掉便秘的煩惱。牛蒡本身是一種蔬菜，所以大家可以放心的長期的去飲用，沒有任何副作用。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
燕麥
燕麥中的膳食纖維含量是普通白米的十倍以上，膳食纖維在胃腸道中會吸水增容，既可以延長飽腹感，還有助於體內毒素的排出。同時，膳食纖維還能加速腸道的蠕動，降低血膽固醇。
如果運動前覺得很餓，不如吃一小碗燕麥粥，在讓你擁有充足能量運動的同時，不會對腸胃造成負擔，可以幫助你提高運動耐力。
玉米
玉米是一種高膳食纖維食物，容易讓人產生飽腹感，並且熱量很低，非常適合減肥期間食用，玉米中的膳食纖維有利於緩解便秘情況！
玉米除了能做主食，還能當「加餐」，不論是午後飢餓，或是運動後需要填肚子，都可以把玉米寫進你的加餐食譜。
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※真相！關於便秘，那些傳言不可信
※從老奶奶手裡得到的珍貴小兒便秘調理食譜，寶媽們快收藏
※當歸短劇 便秘怎麼辦？
※便秘常見卻是病，你了解多少？
※別把便秘不當病，解不出來要人命
TAG:便秘 |
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