你所不知道的6個減肥謊言
減肥是一個漩渦，如果選錯了出路，就會困在裡面出不來。有些減肥的謊言就會讓你一直呆在這個漩渦裡面。
1.節食減肥。
不吃就會瘦，其實不然，這個減肥方法沒辦法永久的持續，一旦恢復飲食，馬上就會反彈。
2.單品減肥
所謂的單品減肥就是減肥期間只吃一樣東西。這樣的飲食會使營養缺乏，也是不能長久持續容易反彈。
3.不吃油脂品
油脂是身體必要的能源，如果油脂缺乏身體就不能正常的運行，代謝變得不順暢，不僅不能瘦身還會造成脂肪的堆積。
4.不吃早飯
不吃早餐會使全天的代謝變慢，還會造成午餐和晚餐食用過量。
5.極端的運動
運動可以燃燒脂肪，但是過度的運動會損害健康，甚至危害生命。
6.只吃零食
零食在視覺上會覺得食用量非常的少，但實際上零食的熱量超級高，為了減肥能順利，不能吃零食。
減肥的方法很多，一定要選擇健康的，適合自己的，並且可以長期持續的。
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