想要練出 V 型倒三角，這9個動作不能錯過
俗話說
"
新手練胸，老手練背
"，背部的重要性對於健身不言而喻。通常我們把背部分為上背、中背、下背；也會根據訓練目的，把動作分為增加寬度、增加厚度的動作。
而下面這9個動作，則是練背通常需要用到的，趕緊get起來吧。
高位下拉
杠鈴划船
杠鈴硬拉
啞鈴硬拉
器械划船
單臂啞鈴划船
引體斜拉
彈力帶划船
引體向上
沒個華麗倒三角
怎麼好意思做男神呢
健身兔姐
關注逗比，性感，腹肌女神 兔姐
讓你變成
後翹小蠻腰
，性感馬甲線
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男的就不要掃一掃辣，你那點小心思
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※要想練出腹肌，那麼這些基礎動作你不要錯過！
※如果想更好的練出背部倒三角，這個訓練動作可不能少！
※要想練出腹肌，首先得減脂，其次是做這幾個動作
※腿粗就練這4個動作，想要練出小細腿，一點都不難！
※想要練出倒三角和人魚線，只需這三組動作！
※想要練出腹肌，那麼這幾個動作你可以做做，基礎不難
※要想練出腹肌，只做卷腹是不夠的，你還需要這2個動作
※想要練出完美三角肌，這4個錯誤不能犯，趕緊來學習糾正
※僅需1個動作就能練出寬闊的肩膀？這個動作你肯定做過
※想要練出好看的腿部肌肉，那你先要減脂，這幾個動作能幫你
※想練出撐爆T恤的肩部，這幾個動作的錯誤你必須要避免！
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