最容易讓人發胖的3個壞習慣 改過來馬上讓你瘦5斤
減肥是件困難的事，如果你想要瘦下來，很簡單，在生活中做好兩件事即可，一是通過運動增加身體的消耗，二是減少身體對熱量的攝入，那麼瘦下來就是必然的事。
減肥成功的本質在於，你能夠把那些導致你變得肥胖的生活習慣改過來，並養成新的生活習慣，而當你擁有了健康、良好的生活習慣後，好身材會一直伴隨著你。
不良的生活習慣：
1、三餐飲食不規律
早餐一定要吃，而且選擇的食物要有營養，在9點前吃完早餐，午餐可以適當的多吃一點，但一定要遠離那些油膩的食物，晚餐吃到7分飽就可以了，如果在晚上睡覺前覺得肚子餓，可以喝一些脫脂牛奶或是鮮榨果汁，一定不要去吃夜宵。
2、很少喝水
水是生命之源，多喝水，能保證身體正常的代謝，一般每天的飲水量建議在1800ml-2100ml比較好，如果是夏季的話，喝水的頻率就更頻繁了。
3、吃飽就坐著
很多人吃飽後就喜歡坐著玩手機、電腦、看電視，但其實這是一個非常不好的習慣，不僅容易變胖，更容易讓你產生小肚腩，飯後1000步，活到100歲，飯後可以選擇慢走，這樣有助於幫助腸胃消化吸收。
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