誰說減肥要節食？這樣吃：燃脂不流汗、排毒不便秘，輕鬆瘦10斤

誰說減肥要節食？來你出來我們談談~~~節食瘦下來的第一是痛苦第二是容易反彈還有一點最重要的就是傷身體！！！今天小編就給你們帶來福利，減肥不節食，自己自製高效減肥食譜，吃著也能瘦個十來斤~~一起試試吧！

1、消脂果菜汁

材料：青蘋果一粒、西洋芹三片、苦瓜四分之一、大黃瓜半條、青椒半顆。

食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類

2、消脂瘦身湯

材料：淮山四錢、山渣二錢、車前子三錢、澤瀉三錢、黨蔘五錢、瘦肉八兩。

食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用

3、檸檬海菜汁

材料：養樂多一罐、檸檬二個、未泡水海菜(裙帶菜)一兩。

食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁，打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身，可不放養樂多，用代糖取代。

4、青木瓜米膜湯

材料：青木瓜一顆、米膜120克

食用方法：用2500cc的清水煮沸，當作一餐飲用，午餐、晚餐皆可。

5、南姜益氣湯

食用方法：南姜及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時，煮成4000cc 後食用。

效用：可促進新陳代謝，並可利尿，助排汗

6、白毛根瘦身湯

材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵

食用方法：全部材料放入加滿水的鍋里，煮滾加低納鹽，替代三餐飲用。

效用：可全身減肥。

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