這些富含「雌激素」的食物，女人要多吃，排毒養顏，呵護卵巢

」卵巢「這個東西我相信大家都不陌生，它是女性身體的一個重要器官之一。但隨著現在大開放時代的帶來，大部分人都對自己的身體不是很愛惜、亦不夠重視。卵巢是在子宮兩側的一個卵圓形的器官，它不僅是一個生殖器官，而且還具有內分泌功能。女性每個月都有那麼幾天是特殊的，在這種周期性變化中，卵巢會分泌三種激素即雌性激素、孕激素和少量的雄性激素，這些激素的分泌才是女人的特徵最大地體現出來。

雖然卵巢這麼重要，但現代女性很少有重視它的覺悟。對自己好才是真的好，第一，要有良好的作息時間；第二，要有良好的衛生習慣；第三，要有良好的飲食習慣。做到這些，你的身體會在不知不覺中變得很好。

對於新世紀人類來說，上面那三點中最不容易做到的就是最後一點，每個人的生活方式都不同，我不會否認誰的不好，小編僅僅是說一些個人的看法。要想身體變得更好，首先善待你的嘴。

雪燕含有豐富的營養，是女人天然的滋補品，它的主要成分是植物膠質和氨基酸，非常易於人體吸收。早晚吃一些，潤腸通便，還能使肌膚更加光滑、彈性滿滿。

黑蒜是排毒食物中的老大哥，超強的排毒能力讓其具有顯著的減肥瘦身效果。可以幫助卵巢排毒，保持卵巢活力，雌激素分泌更加正常，人自然會更年輕。同時還有降低人體膽固醇的作用。

黑蒜味道可口，酸酸甜甜的，也是一種美味的零食。因長得太丑，之前一直不被人熟知。但是隨著人們養生、瘦身的意識不斷提高，黑蒜越來越受到人們的追捧，尤其在日韓東南亞等地非常火爆。

雌激素讓女人擁有更加細膩的皮膚、豐滿的線條和水汪汪的眼睛。但隨著年齡的增長，女性的雌激素分泌就開始下降，於是皮膚、身材都開始走下坡路。這時就需要及時補足雌激素，而葛根中就含有豐富的植物雌激素。

常吃葛根能很好的補充人體雌激素，同時調節雌激素的分泌和供應，呵護卵巢，身體就會呈現更年輕的狀態。皮膚細嫩有彈性，身材也更好，而且葛根還有豐胸的作用哦。

黑豆是豆類中富含黃酮類物質最豐富的，而且是營養最全面的，對女人非常有好處。具有很好的美容養顏效果，可以減少皺紋的產生，使皮膚更加白嫩。同時有很好的滋陰補腎作用，可以改善女性的白帶異常和小腹寒涼的情況。

黑豆可以補充雌激素，將黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用加水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃一些，連吃6天。像腎虛的人，建議每天吃一把，可以改善腰酸背痛的情況。沒時間的朋友也可以選擇黑豆漿作為早餐。

榴槤是極為滋補的食物，具有活血散寒、暖宮的作用，尤其對於女性的痛經很有幫助。常吃榴槤，可以驅逐出體內的濕寒之氣，對卵巢和子宮都有很好的保護作用。

榴槤，有一種「臭豆腐」般的魅力，不愛吃的像躲那啥似的躲得遠遠的，愛吃的又覺得這味道特別香！好這口兒，愛這味兒！但是榴槤太過滋補，常吃可以，但每次不宜多吃。不愛吃榴槤的同學，你會為了榴槤的好處，去試著吃榴槤嗎？

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！