和手臂的拜拜肉說拜拜！四招擺脫手臂贅肉還你纖細手臂！
今天給大家介紹瘦手臂的方法，因為平時可能很少鍛煉或者是沒有鍛煉手臂，所以手臂很容易就長肉了！從今天開始，和手臂的拜拜肉說拜拜，四招擺脫手臂贅肉還你纖細手臂！
STEP 1：雙手交叉往外推
這是我們經常都會做的動作，不僅能瘦手臂而且還能緩解肩部和背部的酸痛，工作累了可以做這個動作緩解疲勞。
STEP 2：按摩手臂
我們手臂上其實也有經絡，通過按摩手臂的淋巴和經絡，促進血液循環，也能達到瘦手臂的效果哦！
STEP 3：舉啞鈴
選擇比較輕量的啞鈴搭配運動，能讓手臂快速擺脫拜拜肉，手臂變得更加精瘦，還會鍛鍊出健康的肌肉。
STEP 4：伸懶腰
這個原理和STEP 1一樣，都是雙手往外延伸，讓手臂有勁的運動。所以說瘦手臂其實不難，關鍵是看你有沒有心！
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