「春捂秋凍、不生雜病」，秋季該如何穿衣

「春捂秋凍、不生雜病」是一條保健防病的諺語，說的是春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就加衣服，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。

「薄衣禦寒，當從秋習之。」這是古人對秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過來，如果突然減少衣服，可能會患感冒；而秋天，天氣從炎熱走來，即使慢慢加衣服，也能夠適應。所以，從秋天開始習慣地少穿點衣服是科學的。

在春捂秋凍的「非常」時期，人們需要在衣、食、住、行方面備加註意，應掌握正確的養生之道。

應注意加強體育鍛煉，沒事了和朋友出去走一走，聊聊天，不僅可以增進感情，還有益於身心發展，保持良好、樂觀的心態，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

秋季也是心腦血管疾病高發的時候，對於有這方面疾病史的中老年人來說，防寒非常重要。天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當「春捂」，以避免外感風寒；對於健康人來說也要適量而行，切莫逞強。在飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

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