這位百歲老人養生有方，幾十年的主食竟是一種水果，好獨特

人們多掌握一點養生保健常識，就會離疾病遠一點，離長壽近一些！

人長壽不長尋，健康不健康，關鍵看你怎麼活、怎麼養、怎麼做！

人衰老的速度25％取決於遺傳基因，75％取決於生活方式。也就是說：最好的醫生是養生保健。

你看看，家住廣東省中山市石岐區的方秀雲老人已年過百歲。說起母親的生活及長壽秘訣，老人的兒子王佐才總有說不完的話題。

年輕時方秀雲隨著丈夫到香港謀生，一直充當著家庭主婦的角色，辛勤地操勞著全家人的生活，這使得方秀雲養成了天天勞動的習慣。在王家，老人除了帶大自己的4個孩子外，4個孫子也全是由她一手帶大。直到90歲，家裡的一切家務還是由她老人家全包。

要探尋老人的養生秘訣，王佐才說：「母親吃得比較清淡，飯量很少，但一日三餐非常有規律，很喜歡吃水果，腸胃也比較好，尤其喜歡香蕉，五十多年來，母親一直堅持天天吃香蕉，每天能吃掉一兩斤香蕉，香蕉成了她的主食。每次吃下去六、七兩香蕉，就不吃別的東西了。

現代營養學研究發現，香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。長期食用香蕉對人體有6大功效：1、緩解壓力；2、預防疲勞；3、預防高血壓；4、潤腸通便；5、防治失眠；6、防治胃潰瘍。

因此來說，香蕉是非常好的養生保健水果。

健康長壽秘訣：讓健康賦予您、讓情緒遠離您、讓平和跟隨您、讓輕鬆圍繞您、讓知識提升您、讓飲食調理您、讓科學擁抱您、讓運動鍛煉您、讓標準衡量您、讓快樂伴隨您！

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