睡不著又餓了！晚上別吃這5樣罪惡食物
許多人為了維持身材，保持健康，在晚上時都盡量少吃油炸物，但晚上的禁忌食物何止有油炸物，有些東西不但會越吃越餓，甚至還會影響睡眠質量！今天小編就為你介紹5種晚上盡量少吃的食物，讓你不要誤觸雷區。
1、水果色拉：水果色拉是許多人認為無害的晚上食品，但因水果種類不同，在挑選上要多費點心思。蔓越莓和橘子就非常利尿，晚上吃多半夜跑廁所的時間也多；其他如洋蔥、芹菜、蘆筍、茄子也都有同樣的利尿效果。
2、紅肉：人體的消化系統，需要花很長一段時間才能消化紅肉的脂肪，晚上吃紅肉會讓胃超時工作，而紅肉內的氨基酸，更會讓大腦思維活躍，讓人更難入睡。
3、冰淇淋：冰淇淋由於含有大量糖分，會讓血糖快速升高後下降，吃了反而會增強飢餓感，而如果挑選巧克力、咖啡、奶茶等口味的冰淇淋，更會因內含的咖啡因嚴重影響睡眠質量。
4、辛辣食物：有人說吃辣會讓你夜晚更好睡嗎？別再相信沒有根據的傳言了！太辣除了會讓人胃痛外，裡頭的化學物質更會刺激身體感官，讓人夜晚更難入睡。
5、熱湯：湯還有大量的鹽分，會讓人體脫水、提高體溫，導致睡眠質量下降，也會影響肌膚狀況。
※晚上吃這3種食物難怪睡不著
※晚上再嘴饞也不要吃這些食物！
※睡前吃這幾種食物影響睡眠划不來，但餓了睡不著咋辦？
※晚上失眠睡不著，別急著吃藥！也許你吃了這3種導致失眠的食物！
※晚上睡覺前，再餓也不要吃這4種食物，吃壞身體就晚了！
※再餓不吃這3種食物，別吃壞了身體，特別是最後一種！
※感冒時，這5種食物別總吃，難怪一直好不了
※晚上睡不著覺太遭罪？多吃點這些食物，助你一覺睡到天亮
※晚上睡覺前，別讓孩子吃這些食物，不僅睡不好還容易患病
※別再速食麵加火腿了！這5類食物真的不要一起吃，不騙你！
※這些食物不能同時吃！吃了這麼多年竟都吃錯了
※別吃這些食物了，這些食物最可能致癌啊，嚇得我再也不敢吃了！
※肝如果不好，這3種食物別吃去，尤其第一種，再餓也得忍住不吃！
※晚上吃宵夜，最好別吃這5種食物
※晚上肚子餓了怎麼辦？四種食物好吃不怕胖
※只有這5種食物，不吃你就要餓死了，那你是吃還是不吃呢？
※這3種食物常吃易致癌，再饞也別吃了，可惜很多人還傻傻吃！
※偏頭痛，這幾種食物可別再吃了！
※孕期再饞也別吃這幾種食物，胎兒可不愛吃
※別再吃這4種食物了，每一口離癌都進一步，很多人還要搶著吃！