到現在痛得還分不清肩周炎和肩袖損傷嗎？

一天下來，身體動彈不得，肩膀硬的伸展不開。由於肩關節相關疾病的鑒別本身就有一定難度，未經過專門培訓的骨科醫生是很難正確診斷。許多患者本身搞不清楚自己是肩周炎還是肩袖，因而在選擇治療的時候也是盲目去進行的。

由於肩關節相關疾病的鑒別本身就有一定難度，未經過專門培訓的骨科醫生是很難正確診斷，大多數病人被誤診為肩周炎。肩袖最容易反映出肩關節功能狀態：首先肩袖的壓痛往往是最早出現的體征之一，其次針對肩袖的力量練習可以非常有效的提高肩關節的功能。

肩周炎和肩袖損傷的區別

1

病因

肩周炎，全稱為肩關節周圍炎，是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。與身體激素水平改變有關，是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。

肩袖損傷是在關節退變的基礎上，導致肩袖的強度減低後因外傷或長期磨損導致的。肩袖損傷可分為急性損傷與慢性損傷。急性肩袖損傷具有明確的外傷史，肩膀活動受限及疼痛等，常因X線檢查未發現骨折或脫位而漏診。慢性損傷是因靜力性或動力性勞損累積所致，且多無明顯外傷的病史，就開始出現肩膀的疼痛，甚至逐漸抬不起來了。

2

年齡

肩周炎本病的好發年齡在50歲左右，主要是五六十歲的中老年，人女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。

肩袖損傷則好發於六十歲以上的老年人，也多見於那些長期從事羽毛球、網球、游泳等過肩運動的人。

3

壓痛點

肩周炎患者常常表現為整個肩膀都痛，找不到壓痛點。

肩袖損傷者，有明顯的壓痛點，且主要表現為肩外側疼痛，並向頸部、上臂部放射。

肩周炎的治療

治療方法：

(1)手法治療。由專業康復物理治療師做手法治療，可以緩解疼痛，松解粘連，改善功能。

(2)運動療法。自己早晚做肩關節的內旋、外旋、外展、環轉上臂動作，反覆鍛煉，注意緩慢持久，不能操之過急，否則有害無益。鍛煉方法可以用爬牆鍛煉，每日2 ~ 3次，每次5 ~ 10分鐘，逐漸增加爬牆高度，即上臂外展度數。

(3)物理治療 。適合的方法是中頻、短波、磁療、中頻干擾電等。

預防肩袖損傷

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肩袖損傷既然與上面所訴的四種原因有關，那麼在日常的生活和運動種防止四種病因的發生也就成為預防肩袖損傷的重要方面。

1.適量的運動可以預防肩袖的退變、增加血液循環。

（1）肩關節是人體活動範圍最大的關節，適量的運動可以維持肩關節的正常活動範圍。

（2）運動可以增加肩關節周圍肌肉的力量，維持肩關節的穩定性，防止損傷的發生。

（3）運動可以增加肩關節周圍組織的血液供應你，防止肩關節周圍組織因血液循環不暢引發的退變。

2.減少造成肩袖損傷的動作。

（1）減少手過頭的運動，如：單杠、羽毛球、自由泳等。

（2）要減少上肢的大力量運動，如：雙杠、抬舉重物等。

小編寄語：願每一個人都有健康的體魄，在繁雜的城市活的不那麼辛苦，喧囂的塵世也有自己的一份幸福！如果您喜歡這篇文章，就動動手指點個zan吧！

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