骨科專家:「十指連心」?不僅僅是「連」心,手還「連」健康呢!
俗話說「十指連心」,其實不僅如此,手的各種表現甚至能反應身體狀態。
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手能預報健康和疾病
手掌發熱出汗,或為甲狀腺機能亢進;
手掌出現紅斑點,或有肝炎或糖尿病;
指尖蒼白或是血流障礙;
指關節腫脹或為高尿酸、痛風;
手背上有白色丘疹或為膽固醇過高,
手上出現紅線或成高血壓、風濕病或心臟病。
另外指甲的顏色也是很好的一個參照物。
指甲變色
正常人指甲光滑,半透明,呈粉紅色;
甲床蒼白見於貧血;
灰白,粗糙、失去光澤,見於甲癬或營養不良;
指甲變黃,可見長期吸煙者或黃疸病人;
甲下出血可見發紅;
缺血缺氧,如先天性心臟病,指甲呈暗紫色;
服用某些藥物可變藍;
陳舊出血,黑包素瘤等指甲可變黑;
手是日常健腦的最好活動部位,老年人常做點手部運動,可以預防腦部衰老,減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率,因此只要您手騰得出空來,就不妨順便做點手部小動作。
01、自我「握手」
這是一種最簡單的養生方法。
左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在於右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌,左手拇指抓住右手的小魚際肌,緊握3秒鐘後雙手分開,左右相互緊握5—6次。
02、手指交叉
當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在—起。
一隻手拇指在上交叉—會兒後,再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己,並使雙手腕的內側盡量緊靠在—起,反覆進行幾次。
03、溫風吹手
如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,只花3—4分鐘,就可取得保健效果。
用電吹風向手掌送去溫風,感到稍熱時,就把電吹風移開,然後再靠近手掌吹風。
這樣反覆進行6—7次,使整個手掌都被電吹風吹出的溫風刺激到。
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圖片來源互聯網
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