脾虛的死對頭，3個動作配合每天吃點兒，排濕補脾潤喉清肺！

脾虛，在中醫上講是脾臟虛弱引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病症。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多是由於飲食失調．勞逸失度，或久病體虛而引起。

中醫認為，「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，脾負責將人體所需營養轉運吸收，並散布到全身。脾在五行中屬土，喜燥惡濕，而長夏時節的濕熱最易讓人出現脾虛濕困。

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。維生素A有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

不花錢的健脾胃方法：

中醫認為，「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，意思的人出生後所有的生命活動都有賴於脾胃攝入的營養物資

1、搓臉

雙手在臉上揉搓，又叫「乾洗臉」。搓臉最佳時間是早上7~9點，此時氣血流注胃經，而胃經又循環於面部，搓臉了促進胃經氣血流通。臉部還是經脈彙集之地，分布著多條經絡，搓臉能起到「牽一髮而動全身」的作用，既滋潤皮膚又能健脾胃。

2、抓乳

胃經從面部下行，貫通乳房，，抓乳可疏通胃經氣血，女性朋友可以在晚上年臨睡前，用手輕輕抓一抓兩側乳房，再用手揉每側乳房各5分鐘，刺激胃經之時，還能預防乳房疾病，豐胸的效果也不錯。

3、推肚子

餐飲後腹脹，消化不好，可以站起身，雙手自上而下，輕輕推肚子。脾、胃、腎經及任督行均經過腹部，每天推肚子通胃經及脾腎各經氣血，起到預防婦科疾病的功效。

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