豆腐這樣做成麻婆豆腐,很好下飯,實在太好吃
豆腐是人們生活中比較常見的食物,豆腐的蛋白質含量豐富,具有很高的營養價值和食療保健功效。對我而言豆腐不僅營養高,關鍵是好吃還實惠,今天我們來看下幾塊錢豆腐做成的麻婆豆腐,很好下飯,實在太好吃了。
食材:
嫩豆腐,豬肉,食用油,干紅辣椒、新鮮紅辣椒,四川花椒,姜,大蒜,辣豆醬,鹽,澱粉。
先把豬肉、姜、大蒜和辣椒切碎,豆腐切成小塊,備用。
2.鍋內放少許油,干紅辣椒撕開,油熱時放入。然後翻炒,看到油變紅,自製成辣椒紅油。然後裝碗備用。
3.鍋中放入兩勺油,油熱時放入適量的花椒。
4.翻炒10秒,加入切好的姜和蒜、辣椒等。
5.放入切好的豬肉,加入鹽,進行翻炒,炒香。
6.放入辣豆醬,繼續翻炒。
7.倒入準備好的辣椒油,適量加點點水,加入勾兌好的澱粉,攪勻,煮沸。
8.沸騰的湯汁中放入切好的嫩豆腐,輕輕翻之均勻,再次沸騰,撒上蔥花即可。
9.麻婆豆腐就做好啦,很嫩,很香,很好下飯哦。
如何選購豆腐?
豆腐的品種也是五花八門,除了傳統的北豆腐、南豆腐外,近年來,還出現了許多有「技術含量」的豆腐,如內酯豆腐、木棉豆腐、絹豆腐,甚至還有鮮紅色的草莓豆腐、碧綠色的菜汁豆腐,以及加進了花生仁的營養豆腐等。
不同豆腐,營養有別。傳統的中國豆腐是將黃豆浸泡於清水,泡漲變軟後磨成豆漿,然後用鹽滷或石膏「點鹵」,使豆漿中分散的蛋白質團粒凝聚而成。市場上的豆腐主要有北豆腐、南豆腐、內酯豆腐、「假豆腐」等幾大類。
北豆腐。又稱老豆腐,一般以鹽滷(氯化鎂)點制,其特點是硬度較大、韌性較強、含水量較低,口感很「粗」,味微甜略苦,但蛋白質含量最高,宜煎、炸、做餡等。儘管北豆腐有點苦味,但其鎂、鈣的含量更高一些,能幫助降低血壓和血管緊張度,預防心血管疾病的發生,還有強健骨骼和牙齒的作用。
南豆腐。又稱嫩豆腐、軟豆腐,一般以石膏(硫酸鈣)點制,其特點是質地細嫩,富有彈性,含水量大,味甘而鮮,蛋白質含量在5%以上。烹調宜拌、炒、燴、氽、燒及作羹等。
內酯豆腐。拋棄了老一代的滷水和石膏,改用葡萄糖酸內酯作為凝固劑,添加海藻糖和植物膠之類物質保水。雖然質地細膩,口感水嫩,但沒有傳統的豆腐有營養。這是因為,一來大豆含量少了,吃起來沒有豆腐味;二來豆腐的鈣和鎂主要來自石膏和滷水,而葡萄糖酸內酯凝固劑既不含鈣也不含鎂,營養價值因而下降。
「假豆腐」。現在市場上還有許多「花樣豆腐」:日本豆腐、杏仁豆腐、奶豆腐、雞蛋豆腐等。雖然同叫「豆腐」,模樣都是水潤白嫩,吃起來口感爽滑,但卻和豆腐一點關係也沒有。因為,這些「豆腐食品」的原料中壓根沒有大豆。以日本豆腐為例,其實,就是用雞蛋製成膠體溶液後凝固製成的「雞蛋豆腐」。
豆腐乾是高鈣王嗎?
豆腐乾是豆腐家族中平均含鈣量最高的成員,其含鈣量接近牛肉。
豆腐一族中,北豆腐比南豆腐含鈣量高,南豆腐比內酯豆腐等含鈣量高。至於內酯豆腐的含鈣量,一塊豆腐還沒有一袋牛奶的含鈣量高。因此,內酯豆腐的主要優點是口感嫩滑,其營養成分並沒有什麼特殊之處。
不過,消費者在選購豆腐乾時也應該注意,中老年人和想控制體重的人群不適宜選購或食用含油量較高的豆腐乾。同時,選購的豆腐乾鹽分也不要過高。為了確保身體的健康,控制鹽的攝入量也非常重要。
豆腐該如何挑選呢?
第一,豆腐的顏色應該略帶微黃,如果過於死白,有可能添加了漂白劑,不宜選購。
第二,好的盒裝內酯豆腐在盒內無空隙,表面平整,無氣泡,不出水,拿在手裡搖時無晃動感,開盒可聞到少許豆香氣。
第三,豆腐本身是高蛋白質的食品,很容易腐敗,最好到有良好冷藏設備的場所選購。
第四,豆腐買回家後,應立刻浸泡水中,並放入冰箱冷藏,烹調前取出,並在4小時內食用,以保持新鮮口味。
點擊展開全文
TAG:家有煮廚 |
※愛吃麻婆豆腐的一定要收藏,教你做美味下飯的麻婆豆腐,好吃極了
※誰說只有麻婆豆腐才下飯,這樣做豆腐更鮮嫩,真正的下飯高手
※家常豆腐的做法,做出的豆腐無比下飯,豆腐怎麼做更好吃!
※炒雞蛋的時候這麼做,比豆腐還嫩,好吃下飯又好做!
※麻婆豆腐有啥好吃?這麼做,外脆里嫩超下飯
※麻婆豆腐有啥好吃?這麼做,外脆里嫩超下飯!
※教你做最家常麻婆豆腐,不用勾芡,豆腐一樣鮮嫩不爛,美味又下飯
※豆腐做成宮保豆腐丁很好吃 喝酒下飯都適合 一盤上桌就沒了
※豆腐這樣做,比麻婆豆腐好吃百倍,只因加入了2勺它,太下飯了
※豆腐這樣做,好吃又下飯,一吃就上癮,總也吃不膩
※豆腐這麼做,麻辣鮮香,下飯又開胃,比吃麻婆豆腐還過癮
※茄子這樣做是最好的,非常好吃又下飯,一點都不油膩!
※麻婆豆腐的做法:好吃下飯,吃了還想吃!
※豆腐最好吃的做法,保你一盤不夠吃,太下飯了
※承味好吃又下飯的麻婆豆腐
※豆腐乳是非常下飯的一種食材,很多家庭都會把它當成吃飯的小菜
※肉末茄子最好吃的做法,這樣做顏色好看不吸油,非常的好吃下飯
※豆腐這樣燒,真的很不一樣,不碎不散,好吃又下飯
※豆腐新做法,比肉末豆腐還下飯,好吃不貴,喜歡吃豆腐的要收藏
※天熱豆腐這樣吃,開胃下飯,做法很簡單,而且特別好吃