小米是養生達人的首選食品。

小米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。

1.防止消化不良：

長期患有脾胃方面病症的人，經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

2、養心安神：

小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。

3、祛斑美容：

小米有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

4、補腎：

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，而在五穀中，小米的補腎功效最強。

5、減少細菌滋生：

多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

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