宋代頭號男神的養生心得，竟如此簡單

蘇東坡

唐宋八大家之一

千古詞作第一人

提起他我們第一想到的

肯定是

大江東去，浪淘盡，千古風流人物

然後是

老夫聊發少年狂，左牽黃，右擎蒼

或者

十年生死兩茫茫，不思量、自難忘

這個流星一樣照亮古今夜空的男人

其實還跟中醫有著莫大的關係

《蘇沈良方》

對於古代的文學家與科學家們隨隨便便就能衝進當時的中醫領域專業一把，我們這些後人只能表示佩服再佩服，亦對當時全民皆醫的繁榮盛況心神嚮往。

與名醫相交莫逆

山下蘭芽短浸溪，

松間沙路凈無泥，蕭蕭暮雨子規啼。

誰道人生無再少？

君看流水尚能西，休將白髮唱黃雞。

這首《浣沙溪·游蘄水清泉寺》，即是蘇東坡被龐安時治癒之後手把著手同游黃州清泉寺留下的，並對疑似嗟嘆韶華易逝的龐安時提出了鼓勵鼓勵再鼓勵。

說了這麼多

我們是要開始跟蘇東坡學中醫了么

當然不是

請看標題

我們今天主要跟蘇東坡學養生

蘇東坡作為一個文學大家

不僅涉獵中醫

而且是一個養生大家

《東坡志林》

他有一個記筆記的好習慣

這些筆記集腋成裘變成了《東坡志林》

這本書林林總總

記錄了很多有趣的東西

其中關於養生的部分尤為驚艷

《贈張鶚》一篇中提到，有位張先生拿著紙來求字，並指定要求寫一個能發聾振聵的養生方。

雖說很多大夫書醫雙絕因此藥方也成了珍貴的書法作品，但是我們的蘇學士怎麼會流於庸常，他可是不同凡響能點亮夜空的男人。

只見他略一沉吟對這位痴迷養生保健的張先生說，我知道《戰國策》里有一張方子，只要四味葯，親試有效，不如我寫給你啊。

張先生想來點頭如搗蒜，於是蘇學士施施然寫來：「一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。」

這是怎樣的淵博、睿智、洒脫與超然啊，讓我先跪下唱一會兒征服。

子曾經曰過：「富與貴，是人之所欲也。」當然他還曾經曰過，不義而富且貴，於他如浮雲。富有而顯貴，是人人殫精竭慮、焚膏繼晷追求的事情。富貴之後才能地位超卓，萬事從容，出入車輦，頓頓有肉。

而蘇東坡從《戰國策》顏斶與齊宣王的對話中提煉出了這優美而富有哲理、環環相扣的四句話，並組織得像詩歌一般富有韻律，朗朗上口。

無事以當貴

無事以當貴，貴人地位超然所以不必奔波勞碌，事事有人代為操持。

無事可以養心，若能減少瑣事或者以無事的姿態處理瑣事，那麼自然就是無冕的貴人了。

早寢以當富

早寢以當富，富人錢多，奉養豐厚，但對於人身來說，腎精最為寶貴，早寢可以養精，精足自然神氣充沛，益壽延年。

若能早睡，即便無錢，也是百歲的富人了。

安步以當車

可是落實到現實生活層面，精神上的富貴安閑換不來車跟肉怎麼辦，蘇學士說不要急，飯後百步走，活到九十九，保持平和的心態愉快地走路，比坐車子更加環保和健康哦。

走路多麼有利於身體健康，參見神州各地如火如荼的暴走活動就知道了。

但是蘇學士的安步不是暴走，在今天的生活節奏下，除了平時多走走，更多在一個安字，安於騎摩拜/坐公交地鐵/開現在開的車子。

晚食以當肉

最後一條晚食以當肉，不餓不食，餓了吃什麼都香，豆角炒茄子賽過蔥燒海參。

這是可操作性非常強的一條，食慾不佳？不想吃菜？挑食？蘇學士說了，餓一餓就好了。真是犀利非常啊。

蘇東坡的養生方

到此我們就學完了

總結一下就是

少操心、早點睡、走一走、餓一餓

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