養生先養脾胃！脾胃好不好，臉上見分曉！

脾胃不好的人，從外表上就能看出來

有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；

有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；

有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；

還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

以上癥狀多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。

脾胃好不好，看以下幾個部位

1口唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

2口臭、齦腫痛

大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的一種表現。

3鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

4眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

5耳朵

6易怒

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

7手腳涼、拉肚子

脾胃失調的人，春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃有四怕

一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

春夏秋冬各有養法

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

有些葯最傷脾胃

很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、氨茶鹼等會讓人噁心、嘔吐；胍乙啶、心得安等會引起腹瀉。

阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會誘發胃及十二指腸潰瘍導致出血。

一些苦寒類的中藥，如板藍根、六神丸等，虛寒體質、經常拉肚子的人不宜久服。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

調理脾胃方法匯總

1、食療

肺屬金，脾胃屬土，土生金則金為子，經絡中肺手太陰經取氣於中焦。仲秋時節，土為了生金，在不斷地消耗自己，所以秋季脾胃氣虛，不宜大吃大喝。「勿令極飽、勿令擁塞」。

水、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用，可多吃。另外，要少食辣椒、生薑、蔥、蒜等。

2、艾灸調脾胃

脾胃為後天之本，人的身體狀況與脾胃關係極為密切。內因性病態多與脾胃相關，脾主運化，胃主受納腐熟，脾胃功能失常，易產生諸多病症，如：腹脹腹痛、納差、噁心欲吐、身重乏力、便秘、泄瀉等。

艾灸選穴需病證結合，對症擇之。一般常用穴位有：足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞，痰多加豐隆，噁心加內關，便秘加天樞、支溝，體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。

每次選灸5-6個穴位即可，選擇智能艾灸儀6個穴位同時灸療，時間調節在45分鐘左右，剛開始溫度可調節為45度左右，等適應了可以適當調高溫度。輕者隔日或一周兩次，重者每日一次甚至一日兩次。堅持一段時間，就會發現胃口、氣色都會越來越好。

3、輕拍八髎

拍八髎會使交感神經系統抑制，副交感神經興奮，加快結腸蠕動，使體內廢氣排除，但記得拍打力度不宜太重。

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