晚睡患者，還在用生命熬夜嗎？
熬夜已經成為一種常態
每天深夜和凌晨總會出現這麼一幕
燈已經熄了，
可是手機、電腦屏幕還亮著
孰不知熬夜
已經是危害人身體的不良習慣之一
在此
之前英國倫敦的一個睡眠實驗室
就做了一個實驗
讓同一個人每天睡足8小時
堅持一段時間後
再每天只睡6個小時
再看看這些人的狀態
46歲的SarahChalmers
在第一個連續的5天內
Sarah每天都睡了充足的8個小時
她看上去精神飽滿
膚色看起來也不錯
接下來的5天內
Sarah開始了6小時的睡眠
也就是這短短的2小時差別
Sarah睡眼惺忪
皮膚看上去也鬆弛沒彈性
臉上的雀斑也多了起來
看上去簡直老了15歲
從圖片可以看出來
睡眠不足的臉上一般血色不足
或者毛孔變得粗大
反正就是整個人怎麼看怎麼不爽
（wifi情況下觀看）
都知道晚睡對身體不好
可是有誰真正的去在意過？
每天叫嚷著回家一定要早點睡
然而並沒有什麼luan用
該熬夜熬夜
據調查顯示
我國31%的人嚴重睡眠不足
22%的人24點後仍不睡
43%的人晚睡
是因為玩手機、玩電腦
生活中
也有很多人經常出現白髮、少白頭
老人們常說「血熱」造成的
其實很有可能是你睡眠不夠導致的
你仔細想想是不是？
長期缺乏睡眠
不光顏值上有變化、得憂鬱症
研究的結果表明
睡眠不僅還容易引發
癌症、猝死、肥胖等9種病
不想要變醜，不想得病，
從現在開始這些要注意咯~
真正意義上說，
0點入睡屬於熬夜
從內分泌的角度上說，
23點後入睡屬於熬夜
謹記，23點是晚睡極限！
也許你並不在意這些
當你在辦公司整夜整夜的加班
這些病正在慢慢向你靠近
看完這篇文章的你
放下手裡加班的工作
放下手機,多喝喝富氫水
為健康好好睡一覺，別再熬夜啦
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