堅持這個動作1分鐘，在家的練出筷子腿不是夢！
夏天已經過去了，但是該要秀腿還是得秀~想要有維密天使那樣1米2的大長腿？每天堅持這個動作1分鐘，在家的練出筷子腿不是夢！抬抬腿就能瘦？一起來看看吧！
STEP 1：
首先平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起，膝蓋和大腿要打開135度角。
STEP 2：
腿部和腹部用力，雙手作為支撐和平衡，往上抬起屁股，堅持3秒。
STEP 3：
再回到STEP 1的動作，一天做10次即可。雖然動作簡單，但是對於瘦小腹和瘦大腿確實非常有效的，大家一定要在家試試哦！
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※每天堅持做這些動作，一個月就能瘦出小細腿，再也不怕被人嫌棄！
※你不是真正的胖，堅持做這兩個動作，就會瘦成小鳥腿！
※這幾個動作，堅持7天，孩子再不感冒，咳嗽，個子蹭蹭漲
※能夠堅持這幾個動作的人，不但把大肚腩給消滅掉，還練出馬甲線
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※4個經典鍛煉動作，堅持一個月，讓你練出馬甲線
※睡前堅持這6個動作，躺著也能瘦！
※跑步那麼苦，還在堅持的人是不是傻？
※這個動作堅持不了6秒，說明你已經老了
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※這個動作，你能堅持9秒嗎？
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