立秋後濕氣高發，濕氣不除百病生，想要祛濕，方法可別用錯了

此時已經進入立秋時節了，雖然天氣乾燥，但就是這個時候，濕邪很容易入侵體內。濕氣不除百病生，各種毛病也會接踵而來。由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內郁。

怎麼辨別自己體內是否有濕氣呢，幾招可測出來。

1.身體乏力，容易出現疲勞

2.嗜睡，早上眼睛困腫，很難起來

3.大便粘膩、發青，溏軟不成形

4.舌苔粗糙或很厚，甚至發黃

5.伴有一定的口氣，可呼出手掌心捂著嘴巴呼出一口氣，問一下。

6.頭髮、皮膚容易油膩

7.肚子吃點東西就容易脹氣

有佔了以上3條的，毋庸置疑你就是體內有濕了。俗話說，「千寒易除，一濕難去，祛濕方法要用對，否則不但沒有用，還會傷及脾胃。

很多人祛濕常用紅豆薏米粥，其實這是不可行的，中醫里的紅豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛濕的作用，紅豆主要是補鉀護心，而紅豆性平，薏米性寒，長期吃紅豆薏米粥一方面祛濕效果一般，另一方面寒性的食物會導致脾虛，脾虛又會加重濕氣。

正確的祛濕食療方是出自《本草綱目》的薏米馬齒莧茶，包含有薏米仁、芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶。主要功效是薏米馬齒莧茶能讓身體內的部分毒素排出來，達到凈化身體血液或器官的作用，具有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。

其餘材料具體作用：芡實健脾作用一級棒，可祛濕固腎；馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材有消炎清熱的效果，同熬煮成茶飲飲用，有健脾袪濕之效。

薏米馬齒莧茶主要做法：將薏米仁炒到微黃，然後將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。

另外濕氣重的人最好少吃生冷的食物，否則刺激到脾胃，導致脾胃代謝失調，從而導致水濕內停。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！