慢跑減肥主要靠持久性，不是跑一次汗流浹背就可以瘦的
健身
08-31
想要真正甩去身上的肥肉
輕鬆減肥就按照自己的自身情況
配合體力來進行慢跑運動
持續下去堅持成習慣最好
慢跑的運動強度是適中
不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪
※單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人
※習慣性的單車運動，能增強你的心肺功能
※初學者首先應該學好基本的滑雪技術，不要著急
※滑雪能提高人體器官的缺氧耐受力，能讓人體在低氧環境下正常生存
TAG:每日瘦身課 |
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