產前宮縮沒胃口？如何選擇合理的食物，有助於分娩

十月懷胎，臨近生產，以往的平靜會被激動、緊張和擔憂的情緒充滿，特別是對於要順產的媽媽，即將要面臨一場苦戰，難免會緊張，擔心自己不夠體力將寶寶生出來，所以很多媽媽也認為產前吃得飽，才能有力氣生孩子，可是實際情況是產前的宮縮，會讓很多媽媽疼得翻來覆去，更別提有胃口去吃更多的食物補充體力了。

那麼到底產前吃一些什麼食物，一來不會讓媽媽們難以下咽，二來能有助於順產呢？

1，巧克力

產婦分娩時需要足夠的體力，而體力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，巧克力營養豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。

2，桂圓

孕期吃桂圓並無多大益處，還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯，對增加體力、穩定情緒、幫助分娩有一定的好處。一碗桂圓湯，能起到良好的益氣養血作用。

3，山楂

山楂會促進宮縮，是孕期不能吃的食物之一，但產前吃可以幫助分娩。同時，山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用，增強子宮的收縮，有助於分娩。

4，橘子

橘子有強化血管彈性和韌性的作用，產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血，同時還能夠預防產後繼續大出血。產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

5，蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

產前除了飲食上的調理，情緒上的控制也是很重要的，可以保持適度的興奮和緊張，但不要過度焦慮。

以上。

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