如果只是失眠，何必驚慌失措？

夏天的夜，來得有些早。夜幕降臨，李悅（化名）的臉色看上去有些憔悴，49歲的她跟同齡人比起來顯得些許蒼老。她說她很害怕夜，「一到晚上，我就又睡不著，真的很難受。」

故事回憶

李悅說，發現自己經常性失眠，大概是在一年前。那時候，家裡遇到了點事，人一下子變得沉悶。晚上睡的也不踏實，白天幹什麼都提不起勁兒。開始是睡著的很慢，每天就睡兩三個小時，精神恍恍惚惚。慢慢的失眠的情況加重了，她發現，到最後，根本睡不著，整晚的難以入睡，她開始害怕夜晚。「一到晚上整個人心裡就慌，閉上眼，周圍越安靜，越難以入眠。」

失眠之後，李悅的脾氣變大了，遇到一點事總會莫名的大發脾氣，動不動就對丈夫發火。為了治療失眠，她吃過中藥，做過針灸，還吃過安眠藥，可是效果都不大。近一兩個月，越來越嚴重。不到3個月的時間，他瘦了20多斤...

她至今都不明白，自己為什麼會失眠，自己就是不知不覺地睡不好，到最後睡不著，這樣的狀況持續快一年多年的時間。

到醫院檢查，而最終的檢查結果讓她大吃一驚——並非只是單純的失眠問題，而是抑鬱症！

失眠？

抑鬱？

它倆搭上了？

一

失眠——抑鬱症的一個最危險信號！

失

眠

，

抑

郁

症

現實生活中，很多人，由於晚上睡不好，出現了頭痛、煩悶等一系列癥狀。這時，他們往往認為失眠是由於這些問題引起的，於是針對這些癥狀去各個有關的科室求診。但他們恰恰沒想到，失眠的發生有時候其實和精神心理障礙有關，失眠本身也是這些問題的癥狀之一。

因此，遭遇失眠時，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在精神或心理上的不適，以便找准病穴。

「失眠和抑鬱症之間有什麼樣的關係？」

無論是失眠還是抑鬱的人，現在越來越多了，失眠和抑鬱症之間有什麼樣的關係？

抑鬱症的一個最危險的預測因素就是失眠，長期失眠的人發生抑鬱症的風險很高。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會致命。但失眠的人長期處於睡眠不足狀態，嚴重的會引起感知方面變化，如，幻視、消化功能和記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變，也會誘發高血壓、冠心病、中風。

當失眠問題持續得不到緩解時，也會導致器質性的疾病。比如，抑鬱症、焦慮症、雙相情感障礙、精神分裂。而同時，反過來壓力、焦慮、恐懼，都有可能造成失眠，引發這些精神心理上的疾病進一步惡化。

你失眠，原因何在？

睡不著的秘密

今天就失眠的問題聊一聊。

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首先，沒有無緣無故的失眠，絕大多數情況下的失眠都是能找到原因的。然而，現實生活中，由於種種原因，失眠的人身處其中看不到或認識不到這些造成失眠的「殺手」，所以往往會非常迷茫苦惱，認為失眠可能是憑空出現或者會去隨意的猜測。

1

你生活的環境是最常被猜測成睡眠問題的『主凶』

許多人失眠後，會抱怨是窗外有聲音讓人睡不著覺。的確，生活環境是會有，例如新到一個地方，也會有不適應的感覺。因此很多失眠患者，往往會第一時間想到失眠是環境的原因。

這時候，你會由此做出很多嘗試來改善，讓環境絕對安靜，換枕頭、換舒適的床墊被子，喝牛奶，聽舒緩音樂等等。的確，有時這些條件的改善或許能帶來一些改善，然而大多數情況下，這些條件的改善往往效果並不大，因為往往並非失眠的主因。

2

身體上的不適常被誤解為失眠原因。

傷口的疼痛，身體的不適，帶來的疼痛或不適感很容易會影響到入睡。但大多數這種失眠會隨著病痛的減輕好轉而恢復，大多不會持續太久，但是有精神或心理障礙的人並不會消除，反而會變得更加嚴重。

3

熬夜作息紊亂也很容易造成失眠。

有不少朋友特別愛熬夜，不到半夜不睡覺，第二天不睡到十點不起床；有的則睡覺時間不固定，有時早早就上床，有時熬夜一夜無眠。睡眠作息是人身體重要的生物節律之一，紊亂的睡眠作息會擾亂人體生物鐘的正常規律，造成諸多潛在的健康問題。比如長期熬夜的人比其他人更容易生病，更容易抑鬱。

各種精神疾病和心理障礙是失眠的重要原因。

各種抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等精神疾病常會伴隨著失眠，這時的失眠本身就是精神心理疾病的一個癥狀，常常會在潛伏期或初期就表現出來。也正因為是這樣，失眠有時也會成為這些疾病治療效果的一個重要的「風向標」，治療有效，失眠常常會隨之好轉。

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不過，也恰恰因為失眠問題的常見，許多人在遇到類似情況時，常常會忽視失眠背後的疾病因而只圍繞失眠癥狀，因此延誤精神心理疾病問題的治療。

心理壓力是最不容易被察覺但卻常常是最為基礎的失眠原因。

「我有壓力嗎？」，這是很多失眠患者的感覺，他們並不覺得自己有壓力，不少人甚至比較起來比許多其他人的條件都要優越的多。

心理壓力有許多種，比較容易意識的到的，比如生活圈子小、性格內向不愛交往、家庭中的矛盾、工作壓力、生活上的經濟負擔等，這些給人造成的壓力直接的體現為情緒的緊張，也就是焦慮，而這些焦慮緊張會影響著睡眠。

哈爾濱嵩山醫院專家指出：很多失眠患者之所以不願意去醫院進行規範化診治，除了不了解失眠的危害外，還有一個重要原因，擔心治療效果不佳，造成病情複雜、失眠癥狀加重，認為通過自我調節，可以獲得康復。實際上，採用適當的治療方案對於阻斷失眠的惡性循環可起到良好的作用！

無須獨自承受，讓我為你分憂

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