什麼食物可以健脾養胃滋陰補血？

　　有許多人都有些缺血，這也是比較常見的一種現象。這個時候我們就要多吃一些可以滋陰補血的食物，這樣你的身體才可以變得好一些，多吃一些補血的食物有助於讓氣色變得越來越好。如果發現自己的問題，但是不及時的進行治療，這樣就不可以。那麼什麼食物可以健脾養胃滋陰補血?

　　一、瓜果類：大棗、西瓜、香蕉、桂圓。因為大棗裡面含有豐富的維生素，多吃大棗可以益氣生津、養血安神、補血養顏、潤肺解毒。西瓜裡面的水分比較多，平時多吃一些有助於利悄和清熱解毒。香蕉也可以治療便秘，而且它還可以使大家的皮膚變得柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。桂圓可以治療病後體虛，現在有許多人都喜歡用桂圓燒粥。

　　二、蔬菜類：菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳。菠菜有陰潤燥、養血生血、通利腸胃的功效，菠菜也可以炒著吃，燒湯也是不錯的。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。而且吃起來味道也不錯，多吃一些對身體也是極好的。黑木耳具有補益作用，裡面含有一些氨基酸、維生素，而且它還有健腦的功效。

　　三、糧食：黑米、芝麻。這兩種食物在我們日常生活中都是比較常見的，黑米有補血益精的功效，而且還可以明目，經常食用，可治療頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿酸軟等。芝麻可以治療一下便秘和皮膚乾燥。

　　以上這些就是對於什麼食物可以健脾養胃滋陰補血的回答，我們平時只要多吃這些食物，體質就會變得好一些。但是你也要注意一下平時要少吃一些刺激性的食物，一些性涼的食物也要少吃一些。多補充一些營養，平時沒事的時候出去運動一下，這樣身體才會變得越來越好。

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