高血壓哪個時間段最危險？家裡有老人的可要記好了！
如果你家裡有老人，那對高血壓應該見怪不怪了。正常預防它都會定期測血壓以及服用降壓藥，那你知道高血壓一天中最易發生的是哪個階段嗎？
清晨！！！對於高血壓人群來說，清晨醒後（通常在6:00—10:00之間）血壓會達到一天中的最高峰值，而清晨服藥前也恰是降壓藥物效果最薄弱的階段，因此高血壓多發於這個時間段。
有數據顯示，由高血壓引起的40%心肌梗死和29%心臟性猝死發生在清晨時段。該時段腦中風概率是其他時段的 3～4 倍，頸動脈粥樣硬化的相對風險增加5倍，危害程度並不一般。
以135/85mmHg為準，如果起床後1小時內，服用降壓藥前血壓測量的數值大於該值即清晨血壓高。那就意味著心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病隨時可能發生。如何預防呢？
1、科學測量血壓
起床排空膀胱後1小時內，（早晨6:00～10:00之間），儘可能在服藥前、早飯前測量血壓，看是否在正常的血壓值之內。
2、飲食規律+藥物控制
飲食規律，忌多油多糖，合理服用降血壓藥物。
3、清晨避免劇烈運動
有晨練習慣的老人這點要注意，清晨這個時段如果劇烈運動，會增加心血管疾病並發的危險，建議做一些像太極、散步之類運動量小的活動，或者把鍛煉時間安排在下午或晚上。
如果你家裡有老人，請記得一定要收藏起來，提醒有高血壓的老人清晨應該注意的一些事項，祝福每一位老人都能有一個健康的身體！
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